Чем опасна жевательная резинка во время диеты?

Категория: 
Здоровье

Ответ эксперта
0
+


-

Лекари единогласно признают вредоносной жевательную резинку с сахаром. Одна из причин — возвышенный риск развития кариеса. Однако подавляющее большинство жвачек имеет в своем составе сахарозаменители(сорбит, ксилит, мальтит, аспартам и др.)и не вредят организму, если жевать их не длиннее нескольких минут. По настоящим изысканий, жвачки без сахара при умеренном использовании могут даже быть полезны, например, они препятствуют образованию зубного налета и способствуют пищеварению.

Можно ли жевать жвачку на диете?

В Роспотребнадзоре предупреждают: жевательная резинка может снизить аппетит и усилить ощущение сытости, однако этот эффект продолжается очень недолго. Будто рассказала изданию «Чемпионат» сертифицированный клинический генетик, нутрициолог Светлана Перес, фруктовая резинка помогает уменьшить тягу к сладкому, если ее недолго пожевать после еды. С помощью жвачки можно освободиться от вожделения съесть десерт после основного приема шамовки. Подобный эффект достигается за счет того, что жевательный процесс помогает снять психологическое надсада.

Жвачка на сдачу: прок и вред жевательной резинки. Инфографика
Детальнее
Однако величаво помнить, что в ответ на сигнал о процессе жевания вырабатывается желудочный сок. Если жевать резинку на голодный желудок, она вызовет ложное ощущение голода. В итоге повышаются риски «сорваться» на добавочный зачисление шамовки или на вредную еду.
Однако есть и поганейшие последствия. При выделении желудочного сока повышаются риски повреждения слизистой, если в желудке нет еды. Это может ввергнуть к развитию гастрита или усилить его симптомы, если заболевание уже диагностировано, отмечает врач. У людей с повышенной кислотностью желудка дробное и длинное употребление жвачки, а также ее использование на голодный желудок, может спровоцировать не всего обострение гастрита, однако и возникновение язвы.
Аналогичное взгляд сформулировала врач-диетолог консультативно-диагностического фокуса «Крепкое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева. «Жевательная резинка вовсе не снизит аппетит. Наоборот, при попадании жвачки в рот образуется слюна, организм вступает в физиологичный механизм пищеварения, начинает выработку соответствующих этому ферментов, соляной кислоты, что может негативно сказаться на слизистой желудка при отсутствии шамовки в желудке. Более того, если употреблять жвачку натощак, то этот эффект будет сформулирован ярче. При обострении заболеваний желудочно-кишечного большака(гастритах, панкреатитах, язвенной немочи желудка, синдроме раздраженного кишечника)жвачку вообще не стоит употреблять», — рассказала специалист aif.ru.

Почему опасно жевать жвачку длиннее трех минут?
Детальнее
Во времена соблюдения диеты следует отказаться от мятной жвачки: подобный вкус увеличивает тягу к провиантам, включающим сахар, отмечает Перес. Кроме того, после подобный жвачки охота есть более калорийные продукты. Это связано с остужающим эффектом мяты — он вызывает вожделение употребить что-нибудь более плотное, пояснила врач.

Кроме того, жвачка без сахара может быть калорийной. Речь идет о резинке, в коей использованы подсластители ксилит или сорбит. По калорийности они почитай равны обычному сахару, отметила Прунцева.
[b]Ключи:

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/

https://aif.ru/

https://www.championat.com
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/chem-opasna-zhevatelnaya-rezinka-vo-vremya-diety-