Какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете?

Категория: 
Продукты

Ответ эксперта
0
+


-

При соблюдении утилитарны любой диеты предусматривается абсолютный несогласие от сластей. Однако существует сладкий продукт, какой при потреблении в разумных количествах помогает организму эффективно сбрасывать избыточные килограммы. Об этом рассказала преподаватель Российского биотехнологического университета(Университет РОСБИОТЕХ)Инга Беляева.

Что это за сладость?

Речь идет о беспроглядном шоколаде. В его состав, в отличие белокипенного и молочного шоколада, входит бессчетно натурального какао и капля сахара, рассказала эксперт в беседе с RT.

Будто влияет беспроглядный шоколад на мозг?
Детальнее

В чем прок беспроглядного шоколада для сидящих на диете?

Беспроглядный шоколад стимулирует выброс «гормонов радости» — эндорфина и серотонина — и нейтрализует акт «гормона стресса» кортизола. Это помогает снизить уровень стресса, какой возникает при соблюдении диеты, и предотвращает переедание.
Масло какао, какое входит в состав шоколада, содержит бессчетно мононенасыщенных жирных кислот, какие ускоряют мена веществ и процесс сжигания жиров. Кроме того, даже небольшой кусочек беспроглядного шоколада может утолить голодание, настолько будто эта сладость содержит клетчатку, создающую длительное ощущение сытости, добавила специалист.

Сколько можно беспроглядного шоколада при снижении веса?

По словам Беляевой, диетологии рекомендуют людам, ограничивающим кормежка, есть не более 25 г беспроглядного шоколада в день. Это четверть 100-граммовой плитки, в ней содержится близ 155 ккал, отметила эксперт.
[b]Измерить: https://russian.rt.com/
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/food/kakuyu_sladost_mozhno_ezhednevno_est_sidyashchim_na_diete