Какие сухофрукты замедляют процесс старения человека?

Категория: 
Здоровье

Ответ редакции
0
+


-

Заменить лакомства на здоровые перекусы в облике сухофруктов — важная идея, по мнению диетологов. Однако среди ферментированных ягод есть те, что не всего не наносят вред фигуре, однако и помогают организму в круглом. В частности, замедляют процессы старения.

Какие сухофрукты замедляют старение?

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, изюм, необычно беспроглядный, изображает тем самым колдовским сухофруктом. В нем бессчетно антиоксидантов, какие полезны для сердца и лихорадочной системы.
«Виноград богат полифенолами — антиоксидантами, какие замедляют старение, укрепляют и сердечно-сосудистую, и нервную системы, предотвращают окислительный стресс», — рассказала Соломатина.

В чем разница между абрикосом, курагой, кайсой и урюком?
Детальнее
Еще одними сухофруктами, задерживающими процесс старения изображают курага и чернослив. Они содержат магний и калий, а также богаты содержанием фитоэкстрогенов. Фитоэкстрагены замедляют процесс старения и облегчают дискомфорт во времена менопаузы у баб.
Калий величав для работы сердца, а магний не всего понижает давление и успокаивает, однако и расслабляет гладкую мускулатуру и нормализует работу кишечника.

Вспомянем еще про одну прекрасную ягоду — клюкву. Сушеные плоды клюквы гремят рекордным числом антиоксидантов, какие участвуют утилитарны во всех химических процессах в организме и замедляют процессы старения.

Если употреблять в пищу сушеную клюкву, то можно повысить иммунитет, снизить риск развития онкологических заболеваний и уменьшить воспаление.

Кому вредоносно есть сухофрукты?

Изюм не стоит употреблять людам с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью, поскольку он содержит бессчетно сахара. Кроме того, употребление сухофруктов в принципе величаво ограничить тем, кто скрупулезно считает калории и следит за весом.

Почему блестят сухофрукты?
Детальнее
Измерить: https://www.gazeta.ru
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/food/kakie_suhofrukty_zamedlyayut_process_stareniya_cheloveka