Улучшим зрение. Гимнастика Шишонина для тех, кто работает за компьютером

Это очень разблаговещенная проблема у тех, кто работает за компьютером: к концу дня зрение ощутимо портится. Предметы расплываются, взор не получается сфокусировать. Доктор Александр Шишонин, специалист по реабилитации, рассказал о том, будто восстановить зрение, ухудшившееся к концу пролетария дня:

— Многие не знают, что на самом деле мы видаем мозгом. Всегдашне люд особо не задумываются о том, будто собственно мы взираем на облегающий мир, и воспринимают это попросту будто данность. Ретина, какая будет на дне нашего бельма, изображает, по сути девала, светочувствительной частью мозга. Соответственно, любые временные нарушения зрения говорят о том, что в котелке ухудшился кровоток. Прежде итого это глядит к офисным работникам, какие регулярно под вечер сталкиваются с подобной проблемой. Чтобы восстановить зрение, необходимо сделать линия упражнений, после которых в 90% случаев проблема уйдет.

Если в течение двух-трех недель вы ладите гимнастику и зрение не опамятовалось в норму, то имеет резон адресоваться к офтальмологу. Необходимо внимательно глядеть к своему здоровью. Когда человек длительно не обращает внимания на временные проблемы со зрением, то это приводит к тому, что оно будет падать. И со временем, если вы не таскали очки, их придется надеть.
Для того, чтобы бельма не уставали, постарайтесь минимизировать свое общение с гаджетами. Когда показывает вопрос, сколько времени можно проводить за экраном компьютера, телевизора или смартфона, любой чтящий себя врач должен ответить: нисколько. Мы соображаем, что в современных условиях это нереально. Однако следует к этому влечься. Постарайтесь не ложиться в кровать с телефоном и не смотреть на ночь нескончаемые сериалы, какие не дают нормально спать. Этим вы принесете ощутимую пользу организму. А для важнецкого сна важнее ввечеру прогуляться на свежем духе.
Я рекомендую два упражнения, какие приведут в норму зрение, упавшее под конец пролетария дня.

1. Упражнение «Три хлопка». Последовательно сделайте хлопки вытянутыми десницами на уровне мамона, рыла и над головой. При всяком хлопке необходимо возвыситься на цыпочки и сделать форсированный выдох. Цикл из трех хлопков повторите 30 один.


Фото: АиФ
2. Упражнение «Выдох сквозь глаза». Это психофизическое упражнение. Захлопните бельма и расслабьтесь. Сделайте вдох. Выдыхая, представьте, что ваш теплый выдох происходит не сквозь ноздри, а сквозь бельма. Вы должны почувствовать расслабление, будто будто этим теплом промываете свои бельма. Сделайте упражнение 10-15 один.


Фото: АиФ
Вы также можете делать гимнастику доктора Шишонина от валяйся в шее и избавляться от неприятных ощущений в пояснице при помощи несложных упражнений. А гимнастика от Шишонина против возвышенного давления и против головной валяйся тоже уже на нашем сайте. И, безусловно, если ваш врачующий врач назначил вам лекарства, не отменяйте его направления самостоятельно.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/uluchshim-zrenie-gimnastika-shishonina-dlya-teh-kto-rabotaet-za-kompyuterom