Как понять, что в организме не хватает витамина К?

Категория: 
Здоровье

Ответ редакции
0
+


-

Витамин K — это жирорастворимый витамин. Он выполняет бездна функций в организме: выступает посредником при взаимодействии кальция с витамином D, участвует в переносе и верном распределении кальция в костной и соединительной тканях, головном мозге, сердце и печени, стимулирует выработку белка протромбина, какой необходим для свертываемости крови и пр.

Будто поступает в организм витамин К?

Витамин K имеет две основные формы: K1(филлохинон)и K2(менакинон). K1 содержится в зеленых овощах(шпинате, капусте, листовой зелени и др.), а также в некоторых растительных маслах. K2 синтезируют наши кишечные бактерии, также его можно получить из провиантов звериного происхождения.

Крепкий человек при нормальном питании получает от 50 до 250 мкг витамина К в сутки, что укладывается в норму(120 мкг в день у взрослых).
Будто рассказала РИА Новости врач-гастроэнтеролог, нутрициолог Екатерина Гарелина, у взрослых людей жидко встречается дефицит витамина К, настолько будто продукты, какие мы дробно едим, содержат великое численность витамина К1, а витамин К2 наш организм вырабатывает самостоятельно.

Не в коня корм. Врач наименовала знаки нехватки витаминов и нарушений обмена
Детальнее

Из-за чего может возникнуть дефицит витамина К2?

Основными причинами дефицита витамина К изображают:

∙ зачисление некоторых препаратов: антибиотиков, сульфаниламидов, препаратов для купирования изжоги, антикоагулянтов;

∙ дефект пищевых жиров в рационе;

∙ заболевания желудочно-кишечного большака;

∙ отравление токсинами;

∙ курсы химиотерапии;

∙ сбой в работе экзокринной функции поджелудочной железы, в итоге чего нарушается выработка липазы-фермента, участвующего в расщеплении жиров;

∙ немочи печени(цирроз, гепатиты);

∙ резекция части филигранного кишечника.

Дефицит витамина К бывает и у новорожденных, что связано с небольшим содержанием витамина К в грудном молоке и невозможностью самостоятельной выработки его в первые дни жизни, отметила Гарелина.

В каких продуктах содержатся витамины для кожи?
Детальнее

Что может указывать на дефицит витамина К?

По словам доктора, дефицит витамина К следует подозревать у людей с геморрагическим синдромом, какой проявляется в облике носовых и желудочных кровотечений, а также подкожных и внутрикожных кровоизлияний, т. е. гематом, какие воздушно показывают даже при несильных ушибах.

Дефицит этого нутриента может приводить к гиповитаминозу — состоянию, при каком повышается усталость, снижается аппетит и показывает сонливость. При возникновении этих симптомов рекомендуется адресоваться к врачу.

[b]Ключи:

https://ria.ru

https://cgon.rospotrebnadzor.ru
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/food/kak-ponyat-chto-v-organizme-ne-hvataet-vitamina-k