В каких продуктах содержатся витамины для кожи?

Категория: 
Красота

Ответ редакции
0
+


-

Нехватка витаминов и микро- и макроэлементов век отражается на наружности человека и, безусловно же, на состоянии кожи. Для поддержания упругости и эластичности величаво не всего ухаживать за кожей, однако и подпитывать ее витаминами.

Почему не помогают кремы?

Есть взгляд, что молодость кожи можно поддерживать грамотным уходом, однако это не настолько, потому что кожа наша — отражение работы организма. Кожа также должна получать здоровые нутриенты изнутри. Они помогают поддерживать структуру к норме и защищают от УФ-излучения. А еще величаво поддерживать водный баланс.

В каких продуктах содержатся витамины для волос?
Детальнее

Какие витамины нужны для кожи?

Витамины А, Е, В, С, РР, фолиевая кислота, липоевая кислота, цинк, медь, кальций, магний, железо, кремний, селен. Однако любые витамины следует начинать принимать всего после консультации с доктором.

В каких продуктах есть витамины для кожи?

Витамин С есть в свежих овощах и фруктах, квашеной капусте, шиповнике. Чтобы не было дефицита витамина A, ешьте говяжью печень, сырую морковь, печень трески, курагу, сливочное масло и зелень.
«Не менее величава линоленовая кислота. Она укрепляет иммунитет, замедляет старение, помогает сжиганию жира. При ее нехватке неизбежны проблемы со зрением. Линоленовая кислота содержится в лососе, скумбрии, сардинах, сельди, а также в грецких орехах, сое и льняном масле», — поделилась гастроэнтеролог Эльвира Белёва.

Крепкая усталость. Витамины группы В помогают сохранять память и бодрость
Детальнее
Измерить: https://iz.ru
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/secrets/v-kakih-produktah-soderzhatsya-vitaminy-dlya-kozhi