Какую еду лучше давать ребенку с собой в школу?

Категория: 
Дети

Ответ редакции
0
+


-

Школьники проводит вне дома большую часть дня: вначале уроки, затем добавочные дела, кружки, продленка и пр. Поэтому родителям следует давать с собой ребятенкам перекус, и не один-одинехонек, а вселенная два-три. Например, еду для второго завтрака, ланча и полдника. Об этом пишет Роспотребнадзор.

В чем носить еду в школу?Выбираем ланч бокс для меньшего школьника
Детальнее

Что и будто давать ребятенкам в школу для перекуса?

В ведомстве рассказали об основных правилах подготовки перекусов для школьников:
Перекусы должны включать продукты из четырех групп: овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, молочные продукты и их субституты, мясные продукты и их субституты. В идеале из всякой группы надобно брать не что-то одно, еда для школьников должна быть всевозможной;
Для перекусов следует выбирать продукты, какие не испортятся за 4-6 часов в рюкзаке, если нет термоса или ланч-бокса с функцией поддержания найденной температуры;
Надобно выбирать еду, какая не грязнится, настолько будто у ребятенка не будет возможности сменить одежду, если он поставит на ней пятно;
Перекус надлежит быть покойно есть, т.е. ребенку не надобна будет ложка, вилка или столовый нож. У школьника должны быть с собой влажные салфетки или антисептик, какими можно протереть десницы перед едой;
Важнее положить еды с резервом, чтобы детище мог поделиться перекусом с дружком. Это величавая часть социализации;
Для перекуса следует выбрать крепкие продукты, однако при этом, чтобы они нравились ребенку;
Перекус должен бойко и воздушно готовиться, иначе будет проще дать ребенку карманных денег на еду и, вероятно, он купит не самые здоровые продукты.

Школьный перекус. 7 вариантов для крепкого ланча
Детальнее

Что надлежит входить в перекус?

В Роспотребнадзоре поделились идеями для всякого перекуса. Например, для второго завтрака можно подготовить фрукты(яблоки, бананы, груши, виноград), сухофрукты и смеси с орехами, смесь из семян и ягод, батончики мюсли или козинаки, фруктовые и овощные смузи, хлебцы, яблочные и банановые чипсы, натуральную яблочную пастилу, ломтики влажна, питьевой йогурт(греческий или натуральный).
Для ланча подойдут овощи(помидоры черри, мини-морковь, палочки сельдерея, ломтики болгарского перца, цветная капуста или брокколи), ролл с курицей или индейкой и овощами, ленивые хачапури или лепешки с влажном, сэндвичи из цельнозернового хлеба, блинчики, ломтики влажна и ледяного запеченного мяса в лаваше или пите.

На полдник школьнику можно дать с собой домашнее печенье(миндальное или овсяное), маффины с влажном или ягодами, банановые панкейки или банановый хлеб, хлебцы.

Также следует положить в рюкзак бутылочку питьевой воды.
[b]Измерить: https://77.rospotrebnadzor.ru/
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/children/kakuyu-edu-luchshe-davat-rebenku-s-soboy-v-shkolu