Какие продукты помогут уберечь детей и подростков от железодефицита?

«АиФ. Здоровье» № 6. Откуда брать белок постящимся 26/03/2024

Ответ эксперта
0
+


-

Наш эксперт – врач-гематолог консультативно-диагностического отделения РДКБ РНИМУ им. Н. И. Пирогова Евгения Томова.

Профилактику железодефицитной анемии(ЖДА)у ребятенков следует начинать ещё до рождения, ведь нехватка железа для плода опасна. Если гемоглобин у предбудущей мамы снижен, надобно беспременно корректировать показатели. Помимо сбалансированного питания необходима и витаминно-минеральная поддержка(конкретный комплекс назначит врач).

У малышей до года профилактикой ЖДА служит постепенное вступление прикорма с 5 месяцев под наблюдением педиатра. В рационе должны быть мясо, гречневая каша, яблоки.

Какие симптомы указывают на дефицит железа в организме человека?
Детальнее
У подростков анемия может возникнуть из-за обильных месячных или после интенсивных дел спортом. Поэтому спортсменам надобно сдавать всеобщий разбор крови всякие 3 месяца, а другим ребятенкам – один в полгода.
Из провиантов питания для поддер­жания необходимого числа железа в организме следует употреблять:
мясо(кролик, телятина, мясо);
зелёные яблоки;
морепродукты;
гречневую и пшённую каши;
цветную капусту.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/children/kakie-produkty-pomogut-uberech-detey-i-podrostkov-ot-zhelezodeficita