7 стаканов сока. Врач объяснила, поможет ли похудеть новая модная диета

В интернете популярна диета, сообразно коей надобно выпивать в течение 7 дней особенный сок. Его ингредиенты: огурец, кусочки ананаса, сельдерей, 4 столовые ложки измельченных листьев петрушки. Надобно смешать все ингредиенты в блендере и употребить в течение 15 минут. Рекомендуется пить сок поутру. Авторы и последователи методики утверждают, что настолько можно худеть и уменьшать жир в районе мамона. Причем результат будет бросок уже сквозь неделю.
Стоит ли прибегать к подобный диете?Об этом aif.ru осведомился у заведующей консультативно-диагностическим фокусом «Крепкое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, врача-терапевта, диетолога, кандидата медицинских наук Екатерины Бурляевой.

Плюсы есть

Безусловно, используя подобный сок(а аккуратнее — смузи, один речь идет о приготовлении в блендере), человек получит добавочно здоровые витамины и минеральные вещества. Кроме того, в состав такового сока входят пищевые волокна, прежде итого из петрушки и сельдерея. Пищевые волокна способствуют насыщению, также помогают выводить из организма излишек глюкозы и холестерина.
Ананас содержит подобный фермент, будто бромелайн, какой помогает пищеварению. Также есть настоящие, что употребление бромелайна может влиять на снижение веса. В частности, этот фермент входит в состав биологически активных добавок, какие разрабатываются особенно для уменьшения массы тела.

Диета звезд. Врач рассказала о рисках интервального голодания
Детальнее

Кому невозможно

Однако прежде чем включать в собственный рацион подобный напиток, стоит учитывать ограничения. У людей, какие страдают повышенной кислотностью желудка или эрозивно-язвенными немочами желудка, кишечника, 12-перстной кишки, употребление такового напитка натощак может спровоцировать обострение или ухудшение течения заболевания.
Кроме того, ананас противопоказан людам, владеющим проблемы с углеводным обменом(сахарный диабет). Настолько будто этот фрукт очень сладкий, его употребление может ввергнуть к резкому подъему уровня глюкозы в крови.

Идеальная фигура. Диетолог рассказала, будто сохли женщины в СССР
Детальнее

А можно ли похудеть?

Это вопрос дискусионный. Если пить подобный напиток из огурца, ананаса, сельдерея и петрушки по утречкам вместо завтрака, то рацион может быть обеднен по белкам. Полноценный завтрак предполагает неизбежное употребление белкового блюда и сложных углеводов. Почитается, что завтрак по плотности — самый обильный или, по крайней мере, соотнесем с обедом. В случае всего смузи человек получает блюдо с очень крохотной энергетической ценностью. Ему, скорее итого, не хватит энергии на его трудовой день. Это приведет к тому, что сквозь какое-то непродолжительное времена он захочет есть — начнет «кусочничать», перекусывать в попытке возместить недополученную энергию. Тем более что смузи за счет ананаса и петрушки способен разжигать аппетит.
Более того, снижение белковых провиантов в рационе может ввергнуть к утрате мышечной массы и замедлению обмена веществ(настолько будто мышцы энергию деятельно расходуют). В итоге человек после подобный диеты рискует получить даже большую массу тела, чем была ранее.

Чтобы худеть, надобно создать дефицит энергии: тратить вяще калорий, чем потреблять. При таковом подходе масса тела будет снижаться. Изолированное употребление того или другого напитка никак не будет влиять на динамику веса.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/food/7-stakanov-soka-vrach-obyasnila-pomozhet-li-pohudet-novaya-modnaya-dieta