Сколько в день можно пить молока без вреда для здоровья?

Категория: 
Блюда и напитки

Ответ эксперта
0
+


-

Молоко содержит кальций, калий, магний, витамин D, белок и многие иные питательные вещества. Если нет непереносимости лактозы и аллергии на молоко, то пить его можно каждодневно, однако не злоупотреблять напитком.

В каких продуктах содержится вяще кальция?
Детальнее

Сколько можно выпивать молока в день?

Дневная норма потребления молока и других молочных провиантов в совокупности не должна превышать 500 миллилитров. Для ребятенков от 4 до 7 лет — близ 350 грамм, в годе от 7 до 9 лет — близ 400 грамм. Эксперты Роспотребнадзора говорят, что выпивать можно 1-2 стакана молока в день без какого-либо ущерба для организма. Если говорить о других молочных продуктах, то взрослому человеку рекомендуется каждодневно 2 стакана молока и жидких кисломолочных провиантов, ломтик влажна(20г), порция сливочного масла(12г)и 30 г творога(одна типовая кипа в неделю).

Кому молоко может навредить?

Молоко не здорово тем, у кого нехватка фермента лактазы. Из-за этого возникает непереносимость лактозы — вещества, какое этот самый фермент расщепляет.
Аллергикам невозможно даже безлактозное молоко, настолько будто у них возникает аллергия не на лактозу, а на молочный белок.
Молоко также важнее исключить из рациона при обострении воспалительных кишечных заболеваний(целиакии, немочи Куща, язвенного колита). При изощренной кишечной инфекции лекари рекомендуют отказаться не всего от цельного молока, однако и от молочно-крупяных изделий и выпечки на молоке.

Какое альтернативное молоко ахово сочетается с кофе?
Детальнее
Будто рассказала изданию «Доктор Питер» эндокринолог Елена Киселева, звериные жиры, содержащиеся в молоке, могут провоцировать образование «плохих» липидов крови, будя прогрессирование атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, невнимательного склероза, деменции. Кроме того, повышенное содержание эстрогенов увеличивает концентрацию пролактина, что приводит к гинекомастии(увеличение грудных желез у дядек, появление у них железистой материи)и раку груди. Чрезмерное потребление молока также может ввергнуть кальцинозу, повышению артериального давления и хронической сосудистой недостаточности.

Молоко важнее не пить ввечеру и необычно перед сном, поскольку может нарушиться мена углеводов, уровень сахара в крови и резистентность к инсулину.
[b]Ключи:

https://doctorpiter.ru/

https://dairynews.today/

https://04.rospotrebnadzor.ru/

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/zdorovoe_pitanie/skolko-v-den-mozhno-pit-moloka-bez-vreda-dlya-zdorovya