Как называется синдром, когда не видишь свои успехи?

Категория: 
Психология

Ответ редакции
0
+


-

Кое-какие люд не верят в то, что они выслужили собственный успех, что могут просить достойные гроши за работу и зваться профессионалами. Несмотря на наружные доказательства их состоятельности, им будто, что все их достижения — это случайность, что им удалось очутиться в надобное времена в надобном месте и они смогли завести других в заблуждение, создав образ более башковитого и компетентного человека. Настолько выглядят люд с синдромом самозванца.

Что таковое синдром самозванца?

В 1978 году вышла статья психологов Паулины Клэнс и Сюзанны Аймс «Синдром самозванца у баб с возвышенным уровнем достижений: динамика и терапевтическая интервенция», в коей впервинку взялся термин «синдром самозванца». Он определялся вытекающим образом:

«Внутреннее ощущение сомнения в своих интеллектуальных способностях, какое необычно дробно встречается среди баб с возвышенным уровнем достижений». Это изыскание было проложено на основе психотерапевтической работы с 150 бабами из академической среды, какие, несмотря на возвышенные достижения настаивали на том, что они на самом деле на настолько умны, будто будто, и что они смогли завести в заблуждение окружающих.

Жизнь в трепете. Что таковое синдром самозванца и будто он мешает карьере
Детальнее
Первоначально считалось, что синдрому самозванца подвержены всего женщины-профессионалы, однако последующие изыскания показали, что это психологическое явление встречается среди людей обоего пустотела, разных специальностей, дробно — важнецки образованных, с большущим экспериментом и влекущихся к саморазвитию.
Синдром самозванца не почитается психическим расстройством и не содержится в МКБ-10(Интернациональная статистическая группировка немочей и проблем, связанных со здоровьем десятого пересмотра, встреченная ВОЗ)и DSM-5(номенклатура психических расстройств, какая используется в США). Клэнс помечала, что не считает синдром самозванца патологической болезнью, навещенной на саморазрушение, скорее оно представляет собой состояние, мешающее психологическому благополучию человека. В взаправдашнее времена синдром самозванца изучают не всего в рамках психологии, однако и других дисциплин, а также в контексте бизнес психологии и психологии управления.

Будто распознать синдром самозванца?

Специалисты выделяют вытекающие основные знаки синдрома самозванца:

∙ неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию;

∙ беспрерывное ощущение сомнения в своей профессиональной пригодности;

∙ уверенность, что успех приключился невзначай, а не благодаря талантам и прилежаниям;

∙ ощущение трепета быть изобличенным в некомпетентности;

∙ беспрерывный страх незадачи и ощущение вины;

∙ завышенные требования к себе;

∙ фокус недюжинно на неудачах или на том, что удалось не настолько важнецки, будто могло бы, и обвинение в этом всего себя.

Будто понять, что у тебя не лень, а синдром балбеса?
Детальнее

Откуда схватывается синдром самозванца?

До сих пор нет монолитного воззрения среди специалистов сравнительно того, изображает ли синдром самозванца личностной характеристикой либо вариантом аффективного состояния, с каким всякий может столкнуться в большей или меньшей степени в найденный момент времени.

Если рассматривать это явление будто личностную особенность, то истоки ее формирования стоит искать в раннем малолетстве. В частности, к развитию синдрома самозванца могут приводить ситуации, когда родители не вручали позитивной реакции на прилежания или успехи ребятенка либо спрашивали всего возвышенного итога, например, учебы недюжинно на пятерки.

Также синдром самозванца дробно рассматривается будто феномен, сформированный в найденный момент времени, когда в обществе величаво быть социально успешным, реализоваться в профессиональной области, в индивидуальной жизни и соответствовать найденным стандартам в различных сферах. Наибольшую актуальность эта проблема завела с развитием соцсетей, где многие разинуто делятся событиями своей жизни, дробно видя ее в велико ретушированном свете. Поэтому если прежде синдром самозванца проявлялся в основном в профессиональной сфере, то сейчас он затрагивает неодинаковые области жизни, например, материнство.

Раздвигая рамки привычного. Будто побороть негативное мышление?
Детальнее

Будто освободиться от синдрома самозванца?

Если вы ощущаете, что маетесь синдромом самозванца и он велико мешает, можно адресоваться к психологу. Существует бездна техник, помогающих минимизировать проявления этого синдрома. Например, рекомендуется выписать все свои навыки и умения на лист бумаги, не занижая свои заслуги. Либо разбить лист на две колонки и записать в первую ответы на вопрос: «чем для меня здоров синдром самозванца, какую выгоду я от него получаю?», а во вторую — «что у меня отнимает этот синдром, чем я жертвую ради него?» Таковские письменные практики нагляднее показывают истинную картину.

Также психологи советуют записать все негативные мысли и установки, какие возникают в котелке во времена «приступов» синдрома самозванца(например, «я аховый специалист»). Визави всякого утверждения следует записать иное — обратное и позитивное(«я важнецкий специалист»). В дальнейшем, когда негативные установки дадут о себе знать, следует мысленно менять их на обратные. Вначале придется прилагать для этого найденные усилия, однако в дальнейшем это начнет происходить самодействующи, и позитивные оценки заменят самокритику.

Взрастить уверенность. Шесть правил для повышения самооценки
Детальнее
Ключи:

https://www.psychologies.ru/

https://cyberleninka.ru

https://saratov.hh.ru
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/kak-nazyvaetsya-sindrom-kogda-ne-vidish-svoi-uspehi