Почему нельзя спать в позе «морской звезды»?

Категория: 
Заболевания и лечение

Ответ редакции
0
+


-

Кое-какие люд спят на горбе с вытянутыми в стороны десницами и ногами, напоминая «морскую звезду». Таковое поза позволяет расслабиться и снять надсада в конечностях, однако полноценный отдых в этом положении получить не выйдет.

Правила сна. Будто не изводиться бессонницей?Инфографика
Детальнее

Почему не стоит спать в позе «морской звезды»?

В таковом положении портится кровоток к котелке, мышцы будут в усилии. Поза «морской звезды» пользительна для хребта, однако может усиливать храп, апноэ, вызывать валяйся в плечах, скованность в пояснице и суставах, а также онемение десниц. Из-за того что десницы закинуты вверх, возникает давление на рамена, что ведет за собой утренний дискомфорт и болевые ощущения.

Будто рассказал в интервью Elite Daily сертифицированный тренер по науке сна Крис Брантнер, кое-какие люд спят с десницами над головой, потому что это натуральный способ раскрыть воздушные. По его словам, если человек не засыпает в таковом положении, однако просыпается в подобный позе, это может означать, что у него есть проблемы с дыханием посреди ночи.

Во сколько надобно ложиться спать?Инфографика
Детальнее

В каких еще положениях спать невозможно?

Сомнологи не рекомендуют спать на мамоне, настолько будто это поза оказывает добавочное давление на шею и хребет, а также может ввергнуть к болям и дискомфорту. Кроме того, следует избегать поз, какие вызывают онемение и покалывание в конечностях или приводят к искривлению хребта.
Наиболее крепкими позами для сна почитаются положения на боку, необычно на изнаночном, и на горбе.
Источники
https://ria.ru/

https://son.ru

https://www.elitedaily.com/
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/pochemu-nelzya-spat-v-poze-morskoy-zvezdy