Головная боль и отек. Врач рассказала, какая поза для сна самая вредная

Большинству людей для того, чтобы заснуть, надобно принять максимально удобную и привычную для себя позу. Однако что делать, если эта поза нефизиологична, а длительное нахождение в ней может принести вред организму?

Во сколько надобно ложиться спать?Инфографика
Детальнее
Об этом aif.ru рассказала врач-терапевт Галина Аксенова:

— С точки зрения физиологии спать на мамоне вредоносно.
Во-первых, эта поза неестественна для человека, поскольку башка завернута вправо или влево, что вызывает проблемы с кровотоком — в частности, в сосудах, питающих головной мозг.
Будто вселенная это может ввергнуть к утренним отекам. Также это вызывает повышение внутриглазного давления, какое ведет к перенапряжению глаз и, будто следствие, — к головной валяйся.

Головная боль может возникнуть не всего из-за неполноценного кровотока в головном мозге, однако и от того, что мозг не получал достаточное численность кислорода. Когда человек спит в позе на мамоне, у него перенапрягаются мышцы шеи и поясницы, что приводит к накоплению молочной кислоты и возникновению валяйся, какая будет продолжаться до тех пор, доколе человек спит на мамоне.

Какие сны предупреждают о болезнях?Инфографика
Детальнее

Что делать, если человек засыпает всего на мамоне?

Вначале можно, чтобы создать психологический комфорт, какое-то времена полежать в покойной для себя позе. Затем невредно лечь полубоком(то есть на мамоне, однако приобняв подушку), а впоследствии приткнуться либо на горбе(если ранее вы настолько запорошили), либо на левом или изнаночном боку(эта поза почитается наиболее физиологичной).
Если вы можете засыпать всего на мамоне, невредно положить между ног, либо возле десниц, либо возле шеи небольшую необъемную подушку. Это частично улучшит поза во времена сна.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/golovnaya_bol_i_otek_vrach_rasskazala_kakaya_poza_dlya_sna_samaya_vrednaya