Как понять, что в организме не хватает цинка?

Категория: 
Здоровье

Ответ редакции
0
+


-

Цинк — это другой после железа наиболее общераспространенный металл в организме человека. Его дефицит может приводить к нарушению роста, в том числе во внутриутробном фазисе, проблемам с иммунной системой(показывает повышенная склонность к пневмониям, диарее и иным инфекционным заболеваниям), осложнениям беременности(возможны безвременные роды, анормальности развития плода), ухудшению центрального зрения. Об этом сообщает Роспотребнадзор.

Из-за чего возникает нехватка цинка?

Впервинку специалисты выявили цинк-дефицитное состояние у обитателей Юго-Восточной Азии в 1960-х годах. Сообразно настоящим ВОЗ, ныне нехватка этого элемента наблюдается более чем у 2 млрд человек в мире. Гуще итого дефицит цинка диагностируют в Юго-Восточной Азии, на зюйде Африки, а также в других развивающихся странах.

По каким наружным знакам можно определить дефицит меди в организме?
Детальнее
Цинк-дефицитное состояние может возникать по одной или нескольким причинам:
низкое содержание цинка в пищевых продуктах из-за его недостаточного содержания в почвах, засушливого климата или дефекта влаги;
повышенные физиологические надобности в элементе — наблюдаются у младенцев, подростков, беременных и кормящих баб;
нарушение усвоения цинка либо его чрезмерные утраты из-за ахового всасывания в филигранной кишке, применения отдельных лекарственных оружий, отравления бедственными металлами, алкоголизма и др.

Будто проявляется дефицит цинка?

Будто отмечают специалисты Роспотребнадзора, дефект цинка в организме не имеет каких-либо специфических симптомов. При дефиците этого нутриента могут наблюдаться неодинаковые неспецифические состояния:
нарушение сна;
ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
повышенное выпадение волос;
снижение аппетита;
ухудшение ночного зрения;
снижение расположения;
медленное заживление ран и пр.
В случае появления этих симптомов следует адресоваться к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение.

Будто укрепить иммунитет весной?
Детальнее

Будто восполнить дефект цинка?

Рекомендуемый уровень потребления цинка для старшего человека составляет 15 мг в сутки. Есть продукты, какие способны полностью или частично восполнить эту норму, например, моллюски(в 100 г содержится 78,8 мг цинка), телятина(12 мг/100 г), мясо(6,31 мг/100 г), миндаль(3,57 мг/100 г), беспроглядный шоколад(3,31 мг/100 г). Однако, будто предупреждают в ведомстве, всего 20-40% цинка усваивается из шамовки.

В случае дефицита цинка врач может назначить препараты с этим микроэлементом. В БАДах он присутствует в формах пиколината цинка, глюконата цинка, сульфата цинка и ацетата цинка. По настоящим некоторых изысканий, у пиколината цинка самая возвышенная биодоступность по сравнению с другими конфигурациями. Однако надобно иметь в виду, что длительный зачисление цинка в высоких концентрациях может приводить к дефициту меди, поэтому перед применением БААга следует проконсультироваться с доктором — он подберет оптимальный курс и дозировку.
[b]Измерить:

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/kak-ponyat-chto-v-organizme-ne-hvataet-cinka-