Пока зуб цел. Врач объяснила, какие симптомы говорят о нехватке витаминов

Дефект витаминов в рационе приводит к нарушениям работы иммунной системы. По каким знакам можно понять, что образовался их дефицит, aif.ru рассказала врач-эндокринолог Елена Киселева.

Дефицит микронутриентов гуще итого проявляется неспецифическими знаками(какие наблюдаются не всего при нехватке витаминов, однако и при других состояниях)— это слабость, повышенная утомляемость, сухость кожи.

Специфические симптомы возникают всего при сформулированной недостаточности витаминов и микроэлементов, и это таковские знаки, до которых ситуацию важнее не доводить — воспаление десен и выпадение зубов, снижение иммунной защиты.

Прежде всех

Есть и иные, более ранние «звоночки», на какие стоит обратить внимание.
Настолько, о недостаточности витамина С свидетельствуют дробные простудные заболевания.

О дефиците витамина В1 могут говорить судороги и снижение лихорадочной проводимости(сенсорные и двигательные нарушения, слабость мышц).

Нехватка витамина В2 проявляет себя язвочками на слизистых оболочках, воспалительными процессами на коже, трещинами в уголках губ(«заедами»).

При дефиците витамина В6 возникают бессонница, дерматиты, себорея, витамина В12 — снижение гемоглобина, онемение конечностей, ощущение «ползания мурашек» — парестезии. При дефиците витамина А отмечаются снижение сумеречного зрения(«куриная слепота»), сухая кожа, ломкие волосы, повышенное выпадение волос.

Витамины спасут. Врач рассказала, будто предотвратить появление седых волос
Детальнее

В полосе особого внимания

Есть витамины и микроэлементы, дефицит которых наиболее разблаговещен, поэтому при любых подозрениях их содержание в крови надобно проверять в первую очередь.

В противном случае, например, недостаточность витамина D может ввергнуть к развитию остеомаляции(размягчению костей)у взрослых и рахиту у ребятенков. Также повышается риск развития заболеваний сердца и сосудов, возникновения патологий метаболического синдрома(ожирение, нарушение обмена углеводов и липидов, артериальная гипертензия), увеличивается вероятность возникновения аутоиммунных заболеваний(ревматоидный артрит, псориаз), депрессии. Дефицит витамина D может играть значительную роль в нарушении синтеза половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты(витамин F)отвечают за здоровье клеточных мембран, эластичность сосудов, сохранение текучести крови(снижение риска тромбообразования, профилактика инфарктов и инсультов), участвуют в регуляции аппетита, влияют на остроту зрения, память, состояние суставов. Поэтому при снижении уровня омега-3 в первую очередь внушительно повышается риск развития сердечно-сосудистых патологий.

Статья по теме

От А до D. Врач — о том, чем опасен дефект витаминов на Севере

Железо — один-одинехонек из самых значимых микроэлементов, поддерживающих состояние здоровья, входит в состав многих ферментов и белков. С помощью железа организм снабжается кислородом. При нехватке железа развивается железодефицитная анемия. Почитается, что она может играть роль в развитии депрессии, нарушений менструального цикла, снижения функции щитовидной железы, уменьшения выработки половых гормонов.

Еще один-одинехонек очень величавый элемент — йод. Он изображает необходимым структурным компонентом гормонов щитовидной железы. При подозрении на йододефицит в первую очередь требуется осмотр доктором и оценка размеров щитовидной железы.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/poka_zub_cel_vrach_obyasnila_kakie_simptomy_govoryat_o_nehvatke_vitaminov