Дожить до 120. Геронтолог раскрыл главные секреты долгой здоровой жизни

Ресурсы человечьего организма позволяют прожить до 100-120 лет. Изыскания показывают, что длинная жизнь — это совокупность различных факторов, кое-какие из которых — в руках самого человека. Что можно сделать для собственного долголетия?Об этом aif.ru рассказал Почетный президент Ассоциации геронтологов и гериатров России, главнейший научный сотрудник НИИ всеобщей патологии и патофизиологии, член Президиума академик РАН Владимир Шабалин.

— Несмотря на всю многогранность деятельности человека, основную ответственность за продолжительность и качество собственной жизни он должен переть сам. Основой психологии должна стать мотивация на долголетие, какое есть следствие гармонии человека со своей сферой существования. Самое основное в этой гармонии — психологический комфорт в общении с людами и блаженство от жизни в круглом.

Великое смысл имеют крепкое кормежка, полноценный видение, благоразумная плотская активность и психологическая стабильность. Величаво следить не всего за состоянием тела, однако и за состоянием дави. Психологическое саморегулирование — беспременно. Не стоит растрачивать собственный житейский ресурс по пустячкам и в любой ситуации «бросаться на амбразуру». Даже к бедственным утратам невредно глядеть философски.

Старость — это не пассивность. Зачем пенсионерам заниматься спортом
Детальнее
Самый мощный геропротектор — это труд. Вина большинства наших недугов — лень, безволие, малая двигательная активность. Ни один-одинехонек байбак не добился абсолютной старости. Есть общебиологический закон: старение крохотнее итого поражает и запоздалее итого захватывает тот орган, какой бессчетно работает. Все выключенное из деяния осуждено на бойкое дегенерация и гибель.
К сожалению, пенсия ныне назначается по достижении пенсионного возраста, алкая вернее ее назначать в подвластности от стажа работы. Знаменито, что в годе, какой называют нетрудоспособным, у нас работает вяще 50% людей. Поэтому невредно предусмотреть надбавки к пенсии за всякий год работы.

Снадобье от старости. Какие мы знаем мифы о долголетии
Детальнее
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/dozhit_do_120_gerontolog_raskryl_glavnye_sekrety_dolgoy_zdorovoy_zhizni