Как убрать животик? Главный терапевт РФ посоветовала всем измерить талию

Специалисты утверждают, что ожирение исподволь переходит в разряд пандемии. И остановить её доколе не удаётся.

Интернациональная группа более чем из 1500 человек проанализировала ситуацию в мире и выяснила, что всеобщее численность людей с ожирением среди ребятенков, подростков и взрослых превышает цифру в 1 млрд. Результаты аналитического доклада опубликовали в научном журнале The Lancet. Там же было отмечено, что с 1990 по 2022 год уровень ожирения собственно среди ребятенков и подростков возрастил в четыре раза. Среди баб показатель вырос в два раза, а среди дядек — в три. В 2022 году с ожирением жительствовали 159 млн ребятенков, 879 млн взрослых, среди которых 504 млн баб и 374 млн дядек.

Перебор с едой, капля спорта

«Распространённость ожирения увеличивается не всего в Российской Федерации, во всем мире. Есть бессчетно стран-лидеров по ожирению. Мы не входим в их число, — говорит главнейший внештатный специалист по терапии и всеобщей врачебной практике Минздрава России, директор НМИЦ профилактической медицины Минздрава России Оксана Драпкина. — Тем не менее эпидемиологические изыскания показывают, что близ 30%, то есть всякий третий, имеет повышенный индекс массы тела. И чуть вяще 10% — это пациенты с ожирением. Это капитальная проблема».

Сколько человек в мире страдает от ожирения?
Детальнее
Нормальный индекс массы тела — от 20 до 25. Вычисляется он по формуле: ИМТ = масса тела(кг)/( рост(м)х рост(м)).
По словам специалиста, в остатнее времена визгливо толстеть взялись мужчины. «Тучных дядек стало в 2,5-3 раза вяще, чем в 2003 году, — отмечает врач-терапевт. — На это ожирение “садится” возвышенный уровень артериального давления. И уже распространённость гипертонии, которую мы прежде находили безукоризненно бабской болезнью, стала равна у дядек и женщин».

По словам эскулапа, гипертония у дядек аховее лечится, потому что они дробно не выполняют рекомендации докторов, не знают, что они принимают. И в итоге не достигают целевых значений артериального давления. Это приводит к осложнениям. Однако гипертония — не единое следствие избыточного веса. «Здесь же сахарный диабет и здесь же немочи, связанные с развитием атеросклероза», — отмечает врач.

Драйверами ожирения век изображают излишек питания и дефект плотской активности. Когда калории не расходуются, они откладываются. Поэтому для снижения веса величаво не всего верное кормежка, однако и индивидуально подвернутая плотская активность.

Четыре правила. Диетолог рассказал, будто похудеть навсегда
Детальнее

Избыточный вес на талии самый опасный

Помимо индекса массы тела, есть и ещё один-одинехонек критерий ожирения — окружность талии.

«Критерии объёма талии капельку пересматриваются из года в год, — говорит главнейший терапевт Минздрава. — Сейчас почитается, что показателем ожирения для дядек изображает перехват более 94 см, а для баб — более 80 см. Ещё лет десять назад это были 102 см и 88 см соответственно. Это абдоминальное ожирение, или ожирение по типу “яблока”, когда жир откладывается в основном на брюшной стенке, верхней части бедер».

Абдоминальное ожирение необычно опасно. «Висцеральный жир(“висцеро” — это орган)необычный, это жир, какой будет вкруг органов — печени, поджелудочной железы, кишки, то есть вся брюшная полость наполняется жиром, — продолжает врач. — Висцеральный жир очень важнецки пропитан сосудами, важнецки иннервируется. Он, по сути, живет, переживает, ликует вкупе с людом и изображает ключом большущего числа липолитических оружий(показывают во времена расщепления, или липолиза жира — прим. [b]ред.), какие могут воздействовать непосредственно на клетки печени, поджелудочной железы. Подобный жир бывает даже вкруг сердца и зовется эпикардиальный жир».

Гормоны и ожирение. Важнейший эндокринолог страны – о диабете, весе и чек-апах
Детальнее
Будто правило, у людей с ожирением преступлен также и видение. У них развивается синдром обструктивного апноэ сна, когда у человека во сне возникают остановки дыхания. А это приводит к повышению давления, нарушению ритма сердца.

«Поэтому я рекомендую взять сантиметровую ленту и померить собственный объем талии, — советует врач. — Держаться уровня пупка, потому что временами возникает вопрос — а где, собственно, перехват?И посмотреть, превышают ли ваши показатели 80 см и 94 см».
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/kak_ubrat_zhivotik_glavnyy_terapevt_rf_posovetovala_vsem_izmerit_taliyu