Больше помогайте. Эксперты пояснили, как преодолеть страх после теракта

Сюжет Теракт в «Крокус Сити Холле»
У людей, ставших свидетелями террористического акта, может развиться посттравматическое стрессовое расстройство. Причем это верно не всего для непосредственных участников событий, однако и для тех, кто имеет к ним какое-то касательство.

То есть, будто вбил врач-психиатр и психотерапевт Владимир Файнзильберг, если теракт в «Крокусе», например, пережил ваш родич или ведомый, последствия могут сказаться и на вас. Безусловно, если вы велико болели за этого человека.

Где получить бесплатную психологическую помощь?
Детальнее

Волонтерство в помощь

«У некоторых людей, кто вовремя не получил специализированную психологическую или психотерапевтическую помощь, может развиться бедственная конфигурация депрессии, сопровождаемая тревогой, флешбеками и воспоминаниями о том, чему свидетелями они стали, — комментирует Файнзильберг. — Речь может выступать о месяцах переживаний».
Человек может страдать от расстройств сна, аппетита, перепадов расположения. Также могут развиться бедственные депрессии, переходящие в хроническое психическое расстройство.
«Я могу посоветовать не погружаться в переживания. Перестать смотреть и читать СМИ. Надобно отвлекаться, заниматься своими делами, — рекомендует врач. — Важная тема — волонтерство. Люд, какие помогают иным пережить бедственные события, всегдашне гораздо проще переживают их сами. Это очень эффективное оружие профилактики».

Какое «оружие» поможет отбить паническую атаку?
Детальнее

Вперед к специалисту

Шок, страх и боль — это те состояния, с какими нелегко свериться самостоятельно, считает семейный психолог Светлана Бояринова. Важнее, если вы обратитесь к специалисту.

«Посттравматическое расстройство невозможно пережить самостоятельно. Мы же не врачуем себе зубы сами и не вырезаем аппендицит, а обращаемся к врачу. Тут таковая же история, — комментирует Бояринова. — Могу посоветовать всего жить, переключаться на свои девала, рутину, возвращать себя к реальной жизни и помнить о том, что есть то, что мы можем контролировать и что нет».
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/bolshe-pomogayte-eksperty-poyasnili-kak-preodolet-strah-posle-terakta