Секрет её молодости. Кому, как и зачем принимать витамин Е

АиФ Здоровье № 3. Лёгким будет воздушнее: пневмония перестанет быть угрозой 13/02/2024
Его называют витамином красоты и молодости, по­скольку он поддерживает кожу в цветущем облике. Не менее величав он для репродуктивной системы дядек и баб. Однако бесконтрольный приём витамина Е может быть опасным.

Наш эксперт – ведущий эксперт, руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактиче­ских учреждений Фокуса молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемио­логии Роспотребнадзора Михаил Лебедев.
В 1922 году в ходе экспериментов американские биологи Герберт Эванс и Кэтрин Скотт Бишоп вскрыли, что крысы, которых кормили всего молочными провиантами, теряли репродуктивную функцию. Однако когда в пищу грызунов добавили листья салата и масло из плодов пшеницы, величавая функция восстановилась.

Фактор X

Причиной этого было наличность в упомянутых продуктах некоего вещества, какое было наименовано «фактором Х». В 1936 году Герберту Эвансу удалось выделить этот фактор в безукоризненном облике. Он наименовал его токоферолом – «несущим потомство»(от греч. tocos – «потомство» и phero – «несу»).
Длинное времена считалось, что токоферол – гормон, воздействующий лишь на размножение млекопитающих. Однако запоздалее изыскания показали, что это жирорастворимое соединение, видящее собой целую группу биологически активных веществ – токоферолов, токотриенолов и их эфирных производных. Величайшей биологической активностью обладает альфа-токоферол. Соединение наименовали витамином Е.

Новейший жиросжигатель?Японцы отворили, что витамин Е помогает худеть
Детальнее

Быть начеку

Витамин Е поступает в организм недюжинно с едой. Ключей его предостаточно: растительное масло, яйца, морская рыба и морепродукты, зелень, авокадо, орехи, семена подсолнечника, бобовые, проросшие зёрна кукурузы и пшеницы. Если человек кормится регулярно и сбалансированно, то дефицит этого нутриента наблюдается жидко.

В кишечнике витамин Е всасывается с участием желчных кислот, поступает в лимфу и с помощью липопротеинов басистой плотности прокатывается кровью по органам и мануфактурам. Вяще итого его содержится в жировой материи, печени, в мышцах и лихорадочной системе.
Всегдашне витамин Е воздушно усваивается и накапливается в организме, при этом выводится довольно медлительно. Однако, если преступлено всасывание жиров в кишечнике, например, при целиакии, воспалительных заболеваниях кишечника(болезнь Куща)и прочих недугах, вероятен гиповитаминоз Е. Он порой развивается и при радикальных диетах.

Где взять витамины зимой?Продукты для укрепления иммунитета
Детальнее

Осведоми меру

Огромное численность позитивных эффектов витамина Е, необычно его слава омолаживающего вещества и оружия для улучшения потенции и мышечной силы, ввергло к тому, что многие женщины и мужчины стали употреблять витамин бесконтрольно, не думая о грозящейся опасности. Девало в том, что витамин Е глядит к жирорастворимым веществам, способным накапливаться в тканях, поэтому его излишек опаснее, чем перебор водорастворимых веществ, бойко выводящихся из организма.

Гипервитаминоз Е гуще итого возникает при его глупом употреблении. Симптомами этого состояния могут быть аллергическая сыпь, нарушения свёртывающей способности крови, снижение зрения(прежде итого в мгле), гипогликемия(падение уровня глюкозы крови), повышение давления, вплоть до гипертонического криза, спазмы в мамоне, дурнота и понос, мышечные валяйся и судороги.

Однако опасность несёт не всего гипервитаминоз Е, однако и попросту приём этого синтетического витамина на регулярной основе в средних рекомендуемых дозах. Недавнее изыскание группы американских учёных, в каком встретило участие близ 35 тыс. дядек из США, Канады и Пуэрто-Рико, показало: употребление альфа-токоферола(одной из фракций витамина Е)может на 20% повысить риск развития рака простаты у дядек. Однако опасность представляет всего синтетический витамин, а его натуральные ключи никакой угрозы не несут.

Может ли излишек витаминов вызвать ожирение?
Детальнее

Важно

Суточная потребность в витамине Е в посредственном составляет 10–30 мг и зависит от возраста, пустотела, состояния здоровья, уровня плотской активно­сти. Для лабораторного определения уровня витамина E делают разбор крови методом высокоэффективной жидкостной хроматографии(ВЭЖХ). Заподозрить нехватку витамина Е по симптомам нелегко, однако гуще бывают мышечная слабость, аховое заживление ран, сухость кожи, волос, дробные инфекции, сбой репродуктивной функции.

Ни в коем случае не определяйте себе витамин Е самостоятельно, не отдав анализы. Хотите обеспечить себя токоферолом – разыскивайте его в еде, а не в аптечных препаратах.

Настолько себе витаминЕц. Почему витамин Е может помогать развитию рака
Детальнее

За всё в ответе

Витамин Е играет в организме очень важную роль. И не одну.

Поддерживает стабильность клеточных мембран и субклеточных структур, борясь их от окисления и повреждения. Ведь это один-одинехонек из антиоксидантов – бойцов со безвозбранными радикалами, будящими безвременное старение и возрастные немочи.

Сохраняет молодость кожи. Витамин Е активирует синтез коллагена и эластина, убыстряя процессы восстановления и заживления кожи, избавляет от сухости и шелушения, восстанавливает функции сальных желёз. Знаменита также его способность внушительно снижать повреждающее воздействие на кожу ультрафиолетового излучения.

Сохраняет репродуктивное здоровье дядек и баб. Он участвует в сперматогенезе, обеспечивает прикрепление яйцеклетки к слизистой оболочке матки и последующее её развитие, участвует в сооружении плаценты. Витамин Е также благотворно сказывается на потенции.

Вопрос-ответ

Витамин Е сохраняет функции мозга?

Участвует в профилактике проблем с сосудами, помогает расщеплять холестерин.

Помогает работе мышц, поэтому его назначают спортсменам для повышения устойчивости к нагрузкам.
Улучшает состояние слизистых оболочек ЖКТ, в частности, помогает заживлению язвенных заболеваний органов пищеварения.
Существует также гипотеза, что витамин Е способствует предотвращению развития злокачественных новообразований и атеросклероза.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/sekret_eyo_molodosti_komu_kak_i_zachem_prinimat_vitamin_e