Цифровая зависимость. Эксперт дал 7 советов, как оградить детей от гаджетов

Нынешний человек беспрерывно сталкивается с большущим числом информационного гула — рекламой, спамом, новостными и прочими телепередачами, уведомлениями из соцсетей и иной ненужной фоновой информацией. Будто противостоять возросшему потоку сведений, какой льётся на наши уши нон-стоп, и почему это необычно величаво для неокрепшей младенческой психики, aif.ru рассказали эксперты.

Люд и гаджеты стали почитай неразделимы. Водиться с дружками виртуально нынче для многих куда проще, чем позвонить и, тем более, повстречаться и поговорить индивидуально. Необычно это дотрагивается молодежи. И алкая нынешние детвора читают, смотрят и слушают не крохотнее, чем их родители, однако дробно потребляют не ту информацию, что была бы им пользительна. А порой впадают в тяжелую зависимость от такового потребления. Впрочем, этой бедой грешат не всего детвора.

Экран вместо театра. Что делать, если детвора не вылезают из гаджетов?
Детальнее

Засор в голове

«Неконтролируемый поток информации оказывает негативный эффект на способность будто старшего, настолько и ребятенка, концентрироваться, и вдобавок повышает тревожность, — предупреждает руководитель Филантропического фонда „Лепта в будущее“, участник проекта „Цифровой ликбез“, созданного в партнерстве с АНО „Цифровая экономика“ Петр Положевец. — Беспрерывный доступ к информации, которую мозг не успевает обрабатывать, может ввергнуть к перегрузке психики, предрасположенности к прокрастинации, раздражительности, повышенной утомляемости и иным проблемам. Поэтому необходимо научить ребятенков отличать полезную информацию от второстепенной, и расставлять приоритеты в повседневной жизни. Это величаво для ментального здоровья ребятенка, успеха в учебе и усвоения ценных для его развития знаний».

7 полезных рекомендаций

Вот несколько простых, однако важных советов от экспертов о том, будто ребятенкам и старшим надобно вести себя в цифровой сфере:
1. Испытывайте информацию, если вам будто, что она может быть неверной. Неактуальные настоящие всего путают и отвлекают, а к тому же заставляют больше тревожиться. Для проверки сведений используйте верные ключи, таковские, будто проверенные сайты, учебники или справочники. Уточняйте информацию у взрослых или учителей.

2. Редактируйте свои подписки в социальных сетях, бросьте всего то, что взаправду декламируете. Удалите ненужные фотографии, видеоролики, приложения, файлы с телефона и компьютера, а те, что нужны — структурируйте, разложив в папки. Если не используете те или другие файлы каждодневно, переместите их в облако или на жесткий диск, чтобы они не засоряли ненужной информацией.

3. Старайтесь не включать телевизор, радио, музыку «для фона». Заблаговременно посмотрите телепрограмму, отметьте всего те передачи, какие аккуратно вам будут интересны. После просмотра отключайте теле- и радиоприемники.

4. Упражняйте осознанность, избегайте веб-серфинга. Под этим термином обозначается неглубокое потребление информации, беспрерывное перескакивание с одной волны на другую, без абсолютного погружения в тему. Вбирая ту или информацию, задавайте себе вопрос: «Это взаправду то, что мне сейчас надобно?» Будьте внимательны к тому, что воспринимаете, не засоряйте мозг ерундой.

5. Отключите уведомления в телефоне. Они — тоже измерить повышенного стресса. Если будете всякий один проверять, кто же вам написал, какая новоиспеченная информация появилась в вашей ленте, то всего будете терять времена талантом, и не поспеете сделать по-настоящему важных девал. Важнее выделите конкретное времена для проверки мессенджера, соцсетей. И учредите лимит на это акт.

6. Алкая бы один в неделю блюдите «день тишины». Устроить себе цифровой детокс будет здорово всей семье — и ребятенкам, и родителям. Постарайтесь ограничить поток входящей информации до нуля. И вы удивитесь, будто бессчетно безвозбранного времени у вас освободилось, и сможете потратить его с гораздо большей пользой ля себя и близких. В этом вам может помочь гулянье на натуре, поход в театр или на выставку, взять спортом или боготворимым хобби.

7. Ограничьте потребление, а важнее вовсе откажитесь от информации, какая вызывает негативные эмоции в пользу чего-то более здорового и милого. Не декламируйте чернухи, не глядите ролики, где есть сцены насилия, агрессии, грей и прочего. В течение дня беспременно уделите времена позитивной информации. Например, почитайте хорошую книгу(можно и электронную)или послушайте приятную музыку.

И зависеть, и терпеть. В чём опасность привязанности к гаджетам?
Детальнее
Делу — времена

По словам Петра Положевца, дела в интерактивном формате могут быть более эффективными с точки зрения вовлечения ребятенков в потребление познавательного контента. Величаво не всего снижать уровень информационного гула, однако и потреблять качественную информацию, какая будет пользительна для ребятенка, и позволит ему получить востребованные познания и навыки".
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/children/cifrovaya_zavisimost_ekspert_dal_7_sovetov_kak_ogradit_detey_ot_gadzhetov