Если вы почитай не пьёте воду, а ограничиваетесь итого тремя чашками чая или кофе в день, возрастает риск сгущения крови и образования тромбов. Однако это не все огрехи ложной диеты, какие могут ввергнуть к тромбообразованию.
Будто понять, что в организме не хватает воды, и не допустить сгущения крови?Об этом aif.ru рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова.Мина замедленного действия
Тромб опасен тем, что способен в любой момент откачнуться, попасть в критически значимый сосуд и закупорить его. Если этот перекрытый сосуд питает сердце или мозг, может случиться инфаркт или инсульт. Однако даже если тромб остаётся на месте, он всё равновелико ухудшает кровоток, настолько будто частично перекрывает просвет сосуда, чем вызывает нарушение кровоснабжения того или другого органа.
Если исключить генетическую предрасположенность и кое-какие заболевания, то непроницаемая кровь у крепкого человека — знак обезвоживания организма. Из-за нехватки жидкости тромбоциты начинают склеиваться, откладываться в сосудах и образовывать тромбы. Этого можно не допустить, если держаться несложных правил в питании.
Не быть будто Агутин. Врач наименовал 7 причин образования тромбов в ногах
Детальнее
Четыре правила против сгущения крови
Следите за тем, что и сколько вы выпиваете. В день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра жидкости. Если чай не очень беспробудный, то его тоже можно отнести к жидкости. А вот кофе и алкоголь не почитаются, потому что они наоборот выводят жидкость из организма. Один-одинехонек из рисков сгущения крови и образования тромбов — возвышенное потребление кофеина. Причем неважно в чем — в чае, кофе, энергетических напитках. Поэтому в взаимоотношении кофеина надобно соблюдать умеренность. Если вы выпиваете бессчетно кофе, тогда повысьте и потребление воды.
Не злоупотребляйте жирной едой. Повышенное содержание жира(необычно звериного)в рационе — тоже фактор риска сгущения крови и образования тромбов. Впопад, знаменитая кетодиета, коей многие увлекаются для похудения или при занятиях спортом, предполагает восполнение энергии по большей части за счёт животных жиров(мясо, рыба, сало, яйца, масло, сливки и т. д.)и ограничение углеводов. Однако один-одинехонек из побочных эффектов этой диеты — повышенное тромбообразование. Механизм вытекающий. Излишек жиров в еде приводит к повышению в крови уровня «плохого холестерина», какой откладывается на стенках сосудов и образует бляшки, а на эти бляшки очень важнецки «садятся» тромбоциты, в итоге чего возникают тромбы. И образуется закупорка сосуда.
Избежать тромба. Названы 3 напитка и 3 провианта, сгущающие кровь
Детальнее
Блюдите умеренность в употреблении соли. С одной стороны, соль притягивает воду и вызывает отеки. С иной стороны, при излишке соли в рационе вероятно перераспределение жидкости в организме: отеки означают, что в межклеточном пространстве воды бессчетно, а во внутриклеточном — капля. Это тоже может быть одним из факторов тромбообразования.
Не забывайте про витамины и минеральные вещества. Если кормежка сбалансировано и всех необходимых веществ(нутриентов)в еде довольно, то и показатели крови, будто правило, в норме. В случае перекосов в ту или иную сторону повышенное тромбообразование тоже вполне вероятно. Например, на свертываемость крови влияет содержание витаминов С(овощи, фрукты, зелень)и К(капуста, творог, молоко), таких макро- и микроэлементов, будто кальций(молочные продукты, орехи, телятина, бобовые, зелёные овощи), фосфор(рыба, мясо, птица, молоко, зерновые продукты), магний(рыба, крупы, яйца, хлеб, бананы, курага, орехи). Поэтому не надлежит быть ни их излишка, ни дефекта в рационе.
Душегуб по неосторожности. Кому может грозить тромбоз и чем он опасен?
Детальнее
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/stop_tromb_vrach_rasskazala_chto_pit_i_est_chtoby_ne_sgushchalas_krov
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter