Не вредно ли резко садиться на диету после новогодних каникул?

Категория: 
Заболевания и лечение

Ответ редакции
0
+


-

Избыточное кормежка в новогодние праздники может принести до 3 кг избыточного веса. Однако не стоит сразу лишать себя еды и хвататься за гантели: эффект от таких кардинальных мер может быть крайне опасным.

Будто верно худеть после Новоиспеченного года?

Первое, в чем сходятся лекари, — это несогласие от провиантов, содержащих более 30% жира. Речь идет о сырах, майонезе, масле, фастфуде, копченых изделиях, а также мясных полуфабрикатах.
Стоит помнить, что алкоголь провоцирует аппетит. А диетологи напоминают, что худеть мешает соль, какая задерживает воду в организме. Сейчас важнее отдать предпочтение свежей зелени, медлительным углеводам(бурый рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы).

Здорово, плотно, попросту. Три рецепта для зимнего завтрака от нутрициолога
Детальнее

Будто верно снижать вес?

Нормальным почитается утрата от 500 граммов до 1 кг в неделю. В месяц не стоит терять вяще 5 кг, настолько будто это — большущая нагрузка на сердце и сосуды.

Почему вредоносно сидеть на экспресс-диетах?

Потому что вы теряете жидкость, а не жир. Кроме того, таковскими диетами можно испортить работу ЖКТ: возникнут запоры, а на коже — высыпания.
А вот несогласие от углеводов может вызвать проблемы с почками и печенью, настолько будто они излишне нагружаются, выводя продукты распада.

Настолько что важнее отказаться от визгливого похудения и постараться нормализовать собственный рацион исподволь, впрыскивая крепкие продукты, клетчатку, овощи и фрукты.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/ne_vredno_li_rezko_saditsya_na_dietu_posle_novogodnih_kanikul