Свет на кухне. Психолог объяснил, почему возникает ночное переедание

Ситуации, когда человека обнаруживают ночью возле холодильника в тот момент, когда он втихомолку поедает что-то с особым блаженством, нередко становятся темой для анекдотов и смешных комиксов. При этом специалисты отмечают, что это будет капитальная проблема. Более того, есть даже синдром ночного переедания.

Почему же ночью некоторых настолько и тянет к холодильнику, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог длиннейшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

Тема капитальная, в России даже разрабатывались клинические рекомендации по такому расстройству. В круглом же тут следует говорить про синдром ночной еды. Он делится на несколько субъектов.
Начальный вариант — это внешность расстройства пищевого поведения, когда человек просыпается, идет есть найденные продукты, получает надобные ему эмоции, после чего успокаивается, наедается, получает удовлетворение и отвлечение и ложится спать отдаленнее.
Другой вариант — синдром ночной еды, какой связан с нарушением сна, подобный парасомнией, когда человек встает ночью, у него закрыты бельма, и он может есть все сплошь — будто съедобные, настолько и несъедобные продукты. Нередки ситуации у таких людей, когда они просыпаются поутру, а вкруг них в кровати сырки, конфеты, какие-то обертки.

Сквозь видение к холодильнику. Чем опасен синдром «ночного едока»?
Детальнее
Ночное переедание тоже не подобный однозначный термин. Настолько, например, человек может наедаться плотно на ночь, однако еще до того, будто он возлег спать. При этом человек ест непоменьше, чтобы заснуть побеспробуднее. Многие нередко даже едят в кровати, и это становится для них неким ритуалом, переходным объектом для того, чтобы лихорадочная система перестроилась на видение. Для него логика строится настолько: ем-ем-ем, успокаиваюсь, живот набит, комфортно, а временами даже уже и дискомфортно, и человек засыпает. В этом случае ночное переедание — способ показать себе, что комфортно, безобидно. Настолько человек и начинает переедать.
Есть и таковая проблема, когда человек начинает переедать, потому что вообще не может заснуть. Тут надобно понимать, что это говорит о том, что у него не хватает какого-то поведенческого, эмоционального индикатора. В этом случае еда используется будто способ пролечить себя.
Также синдром переедания, необычно ночного, может быть конфигурацией компульсивного эмоционального голода. Например, человек засыпает, просыпается ночью и великолепно отдает себе отчет, что если он напрямик сейчас не поест, необычно что-то вредоносное, что он себе запрещает, ему будет ахово. Он встает, ест, даже встречаются круглые ночные марафоны по потреблению шамовки — люд едят бессчетно итого, что приводит у них к чувству сытости, причем не всего плотской, однако и эмоциональной.

Не сомкнуть глаз. Сомнолог наименовал риски ночных пробуждений
Детальнее

Что же с этим делать?

В первую очередь стоит обследоваться. Не стоит сразу же буквально бить себя по десницам и норовить насильственно ограничивать себя в еде. Обследование у клинического психолога или сомнолога позволит аккуратно определить причину того, почему же вам настолько охота есть на ночь и ночью.
Отдаленнее следует понять, какую же функцию несет вам тот синдром, для какой мишени вы его используете. Может быть, вы обладаете какими-то особенностями эмоциональной регуляции, личностно-ситуативной тревожностью. И, безусловно же, надобно задаться спросом: почему собственно этот синдром?Может, чего-то не хватает, не радует, а еда — способ разрядки, получения блаженства.

Беспременно надобно внятно ответить на эти вопросы и определить форму расстройства. А затем уже вкупе со специалистом подбирать подходящий вариант лечения теми или другими способами.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/svet_na_kuhne_psiholog_obyasnil_pochemu_voznikaet_nochnoe_pereedanie