Интимная гимнастика. Врач рассказала о пользе упражнений только для дам

Поговаривают и о том, что бабам, взявшим этой методикой, не грозят проблемы в индивидуальной жизни, из-за чего вумбилдинг порой называют приворотом мужчины без кармических последствий. Вумбилдинг — это интимная гимнастика для тренировки и укрепления вагинальных мышц. Детальнее о тренировках и о том, кому подходит таковая гимнастика, aif.ru рассказала практикующий врач акушер-гинеколог Галина Лазута.

«Уметь управлять своими вагинальными мышцами для женщины не менее величаво, чем управлять своими эмоциями, — считает Лазута. — Подтверждение тому — бессчетные отзывы баб, какие включили в свою жизнь интимную гимнастику и сделали сексуальные взаимоотношения с партнером более яркими и насыщенными».

Для кого она пользительна?

Вумбилдинг в том или другом облике был век, алкая и именовался по-другому. Те же гейши помимо артистического владения каллиграфией, музыкальными инструментами, голосом и пластикой, также виртуозно ворочали вагинальными мышцами, поэтому считались самыми артистическими полюбовницами. Однако важнецкий секс — это итого лишь часть пользы, которую приносит вумбилдинг. Беспробудные интимные мышцы помогают избежать и проблем со здоровьем: в частности, опущения органов малого таза(матки и придатков, мочевого пузыря). Пролапс, в свою очередь, может ввергнуть к недержанию мочи, к дохлой дефекации и, опять же, к дискомфорту во времена секса. При таких заболеваниях ни о какой благополучной интимной жизни говорить не доводится. Вумбилдинг решает эти проблемы. И, соответственно, тренировать интимные мышцы здорово в любом годе, и не всего для того, чтобы удержать и привязать к себе партнера, однако и ради своего же собственного здоровья.

«Что-то не настолько с маткой». Гинеколог о женских болях и коварстве прокладок
Детальнее

Будто верно тренироваться?

Вумбилдинг в основном ассоциируют с упражнениями американского гинеколога Арнольда Кегеля. Комплекс предложенных им упражнений, какие он разработал еще в половине былого века, можно воздушно найти в сети. Многие женщины настолько и делают, и безотлагательно приступают к тренировке — кому же не охота улучшить свою сексуальную жизнь и стать для своего партнера самой важнейшей и непревзойденной полюбовницей. Однако при этом женщины абсолютно не задумываются о последствиях.

«Бессистемные тренировки, без понимания физиологических законов, приводят к еще большему укреплению и без того сильных мышц, однако при этом нисколько не меняют силу слабых, отчего дискомфорт во времена полового акта возрастает, — предупреждает эксперт. — Что самое печальное — исправить последствия таких дел гораздо сложнее, чем попросту укрепит изначально обессиленные мыщцу, поскольку расслабить в надобный момент мышцу, ставшую благодаря тренировкам, гиперсильной, становится утилитарны невозможно. На зачисление к гинекологам зачастую приходят женщины, ставшие „заложниками“ упражнений Кегеля, какие не поддержали им ввергнуть в норму свои интимные мышцы. Поэтому прежде чем начать практиковать интимную гимнастику, стоит сходить на зачисление к гинекологу и узнать, в каком состоянии будут мыщцы тазового дна, и каким собственно способом их важнее укреплять».

Что таковое «менструальный отпуск» и когда он необходим?
Детальнее

Несколько советов на всякий день

Все системы организма узко взаимосвязаны между собой. Даже самые всегдашние деяния, какие мы, казалось бы, и не должны контролировать, могут негативно повлиять на интимные мышцы, если те ослаблены. Эксперт советует:
Перед тем будто чихнуть или кашлянуть, напружиньте мышцы влагалища — это поможет избежать развития стрессового недержания мочи и снизить вероятность развития пролапса.
При выполнении упражнений на укрепление пресса не задерживайте дыхание, чтобы не создать эффект выдавливания интимных органов. Максимальное усилие совершайте на выдохе.
Содержите в тонусе мышцы внутренней поверхности бедер — для этого посещайте бассейн, вяще ходите пехом, отплясывайте.
Поддерживайте крепкий вес. Однако если собрались худеть, ладьте это медлительно, теряя по 0,5-1 кг в неделю и не вяще.
Регулярно(будто вселенная один в год, а важнее дважды)посещайте гинеколога, даже если ничего не беспокоит. А если есть жалобы, выступайте к врачу, не откладывая.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/intimnaya_gimnastika_vrach_rasskazala_o_polze_uprazhneniy_tolko_dlya_dam