Чем отличается йога от пилатеса?

Категория: 
Физкультура и фитнес

Ответ редакции
0
+


-

Йога и пилатес на начальный взор видятся похожими: идентичные упражнения, фокусировка на дыхании — это все сбивает с толку. Чтобы не обмишуриться с выбором течения, какое подойдет собственно вам, предлагаем разобраться, чем выдаются йога от пилатеса.

Что таковое пилатес?

Это довольно молодое курс в тренировках, где сочетаются всегдашние и гимнастические упражнения. Пилатес помогает развить силу, улучшить тонус мышц, подтянуть тело и сделать суставы более мобильными. В пилатесе движения не амплитудные, однако они затрагивают даже неглуб/окие и абсолютные мышцы, после чего все тело чувствует себя более «включенным».

Изначально пилатес был придуман будто способ восстановиться спортсменам после травм. Поэтому движения безмятежные, а концентрация на дыхании колоссальное. Собственно верная техника упражнений, вкупе с дыханием, помогает подключить все необходимые мышцы.
В пилатесе величаво следить за всяким, даже крохотным движением. Фокус навещен на тело.

Помогаем телу. Простые советы для тех, кто страдает варикозом
Детальнее

Что таковое йога?

Йога — это смешение физических упражнений и духовных практик. Это курс помогает гармонизировать душу и тело. С санскрита йога означает «гармония» и «единение».

Йога — это философия, навещенная к познанию себя. Выполнение асан — настолько зовутся позы в йоге — требует также концентрации на дыхании, какое в свою очередь позволяет снять психологические и физиологические зажимы.
Йоге великое внимание уделяется духовности, работе с телом сквозь интеллект и самодисциплину. Есть медитации, какие также направлены на духовную составляющую.

Чем выдаются йога и пилатес?

Пилатес — тренаж тела с использованием дыхания. Йога — внутренняя практика, где, кроме дыхания, во времена упражнений, используются ароматерапия, пение мантр и настолько дальше. То есть йога навещена на нахождение баланса между телом и рассудком. Пилатес — труд тела.

Древний фитнес. Почему всем полезны дела йогой
Детальнее
Измерить: https://www.championat.com
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/chem_otlichaetsya_yoga_ot_pilatesa