Чисто английская болезнь. Главный терапевт рассказала, как вылечить запор

Запор, а по-научному констипация, очень дробная болезнь. По официальной статистике ей страдает всякий пятый, однако де факто она встречается гуще — не все сознаются в этом даже у эскулапа.

Не все знают, однако гуще итого этим недугом изводятся подданные Его Величества — запор есть у всякого второго британца. В Великобритании это национальная проблема, отражающаяся даже английском норове. Церемонное поведение, столь типическое для джентльменов и леди, очень узко связано с констипацией. Причем связь эта двойная: и чопорность сопутствует запору, и хронические трудности с дефекацией делают человека более церемонным.

Однако этой деликатной немочи подвержены и всегдашние люд. Будто утверждает директор ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, академик РАН, профессор и главнейший терапевт РФ Оксана Драпкина в своем Telegram-канале, эта проблема необычно дробно встречается среди пожилых людей. Врач детально разбирает причины запора и методы борьбы с ним. Её советы реально помогут очень многим людам.

Найди свои ошибки

Чтобы сверится с запором, здорово понимать, чем он вытребован. Многие причины мы создаем сами, совершая элементарные оплошки. Вот список главных причин, какой приводит Оксана Драпкина:
Дефект овощей, фруктов, круп в рационе. Клетчатка, содержащаяся в них, впитывает воду, увеличивая объем стула и облегчая его выведение.
Недостаточное потребление жидкости. Стул, включающий крохотнее воды, становится плотнее и выводится с трудом.
Басистая плотская активность. При этом снижается двигательная активность кишечника, из-за чего замедляется движение его содержимого.
Стресс. При этом нарушается связь «мозг-кишечник», что может ввергнуть к замедлению перистальтики(волнообразных сокращений мускулатуры ЖКТ).
Синдром раздраженного кишечника. Это многофакторное заболевание, какое сопровождается хронической болью в мамоне, дискомфортом, вздутием мамона и нарушениями в работе кишечника.
Побочные эффекты лекарственных оружий. К примеру, нестероидные противовоспалительные и антигистаминные препараты замедляют моторику, а антибиотики изменяют микрофлору кишечника, что может ввергнуть к запорам.
Злоупотребление слабительными оружиями. Люд, какие дробно используют слабительные оружия и/или клизмы, дробно теряют способность опорожнять кишечник без этих вспомогательных оружий. Возникает порочный мир, при каком запор ведет к частому использованию слабительных оружий и учащению запоров.
Геморрой или трещины прямодушный кишки. С одной стороны, запор сам по себе может стать причиной образования трещин, с другой — боль при дефекации может заставить человека задерживать дефекацию, приводя к запору.
Также запоры могут взяться из-за изменения гормонального фона при беременности и некоторых заболеваниях, таких будто гипотиреоз(снижение функции щитовидной железы), опухоли кишечника, болезнь Паркинсона или невнимательный склероз.

Железно научный подход. Будто лечить запор без лекарств и важнее лекарств?
Детальнее

Труд над ошибками

Не нелегко заметить, что многие причины запора всякий человек может устранить самостоятельно, даже не прибегая к помощи эскулапа. Драпкина утверждает, что в большинстве случаев, с этой проблемой можно свериться с помощью изменения рациона и образа жизни. Вот ее рецепты:
Уменьшите потребление измельченных и протертых блюд, изделий из муки длиннейшего сорта, сластей, фаст-фуда, снеков, беспробудного чая. Таковая еда снижает двигательную активность кишечника.
Старайтесь кормиться регулярно, небольшими порциями, в одно и то же времена.
Повысьте численность клетчатки в рационе. Она содержится в продуктах растительного происхождения — овощах, фруктах, цельном зерне, грибах. Из овощей необычно способствуют регулярному стулу зелень, капуста, морковь, свекла, кабачки, репчатый лук, из фруктов — яблоки, груши, сливы.
Великое численность клетчатки содержится в продуктах из муки топорного помола и цельнозерновых кашах.
Добавьте в рацион ферментированные продукты(кисломолочные продукты, квашеная капуста, настой чайного гриба и т.д.). Органические кислоты повышают содержание влаги в содержимом кишечника, усиливают перистальтику и нормализуют микрофлору.
Используйте достаточное численность воды(не менее 1,5-2 литров в день). Дербалызните стакан теплой воды с утра натощак.
Повысьте физическую активность. Она позволяет активизировать перистальтику и нормализовать тонус кишечника.
Можно помочь себе самомассажем мамона — валяясь на горбе, поглаживайте живот кольцевыми движениями по часовой стрелке близ 1-5 минут. Его надобно делать за 1 час до еды или 1-2 часа после еды.
Постарайтесь ходить в туалет в одно и то же времена. Если ощущаете натуральные позывы, по возможности, не откладывайте поход в туалет.
Не декламируйте и не пользуйтесь телефоном или иными устройствами во времена дефекации.
Подставьте небольшую скамеечку под ноги настолько, чтобы колени были возвышеннее бедер — это облегчит дефекацию.
Всего если после итого этого проблема остается, можно воспользоваться безрецептурными слабительными оружиями. Однако при их выборе главнейший терапевт советует проконсультироваться с фармацевтом о показаниях и противопоказаниях, и безусловно, железно следовать инструкции по их применению.

«Щётка» для кишечника. Какие недорогие салаты необычно полезны в гробе зимы
Детальнее

Какой запор лечить самому опасно

Когда же надобно адресоваться к врачу?В каких случаях без его помощи не обойтись, и какие запоры могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем?

У академика РАН есть советы и на этот случай. Необходимо адресоваться к врачу, если:
Изменения образа жизни не поддержали и запор продолжается более 2 недель;
Присутствует кровь в стуле или стул черного цвета;
Вы похудели, не прилагая к этому никаких усилий;
Ощущается беспрерывная усталость;
Дефекация сопровождается болью и дискомфортом.
А уж если запор сопровождается визгливой болью, вздутием мамона, усилием брюшной стенки, дурнотой и блевотой, необходима экстренная медицинская помощь. Терпеть все это опасно.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/chisto_angliyskaya_bolezn_glavnyy_terapevt_rasskazala_kak_vylechit_zapor