Витамины — одна из самых популярных тем, необычно на исходе зимы. Ведь многие ставят себе подобный диагноз, будто «авитаминоз». «Авитаминоза быть не может, если нет витаминов — это смерть в страшных судорогах. Гиповитаминоз — ага, авитаминоз — нет», — подчеркнул в эфире программы «О самом главном» Александр Мясников.
Витамины глядят к числу жизненно важных элементов. И все их мы получаем извне, за исключением витамина D, какой вырабатывается в организме под воздействием солнечного света.
Маловато не будет. Будто биться с гиповитаминозом?
Детальнее
При этом многие начинают зачисление витаминов наобум, не кумекая о рисках и последствиях. Настолько, доктор Мясников сослался на кардиологов, какие исследовали воздействие витамина Е. «В экспериментах на мышах предотвращает рак и душевные немочи, по сей день деятельно применяется в лечении саркоидоза. Однако на фоне проведенных кардиологами изысканий оказалось, все не настолько однозначно. И они сейчас не рекомендуют его профилактический зачисление от заболеваний сердца и сосудов», — пояснил врач.
Также изучили и бета-каротин, какой содержится в моркови и знаменит вяще, будто витамин А. Выяснилось, что во времена испытаний в группе, его принимавшей, рак легких встречался гуще.
«Если у вас доказанно сниженный уровень витаминов, вы сдали кровь или есть симптоматика, то дают взаправдашние дозы витаминов, вводят их парентерально, впоследствии продолжаем давать орально, то получается, что есть болезнь, которую мы врачуем лекарством. А профилактический зачисление этих лекарств, чтобы не заболеть, вызывает вопрос», — отметил доктор.
Переел здорового. Чем грозит излишек витаминов?
Детальнее
Величаво смотреть и на то, кто принимает витамины. Настолько, например, фолиевая кислота надобна брюхатым, причем даже не самим бабам, а плоду. Также она помогает снизить риски от малых доз алкоголя в связке с риском развития рака груди у баб.
Отдельный вопрос дотрагивается приема мультивитаминов. Например, брюхатым бабам невозможно принимать витамин А, настолько будто он вызывает уродства плода, и если взять особенные витамины для беременных, то его там не будет. Если же давать бабе в положении всегдашние мультивитамины, ничем важнецким это рискует не закончиться.
Также величаво смотреть и на то, какую омегу-3 вы принимаете, подчеркнул врач. «Если это сделано всего из головы — это одна ситуация. А рыбий жир из всей тушки содержит бессчетно витамина А. Витамин А же усиливает не всего проблемы с воздушными, однако и остеопороз», — добавил Мясников.
То же самое дотрагивается микроэлементов — йод, железо, цинк, магний — назначать их использование должен всего врач по свидетельствам.
Необычно бедствуют в витаминах брюхатые женщины, люд, злоупотребляющие алкоголем, те, у кого есть хронические заболевания(диабет, сердечно-сосудистые немочи).
Мороз, сколиоз и авитаминоз. Из-за чего ноги сводит судорогой
Детальнее
И величаво, безусловно же, обратить внимание на сбалансированный рацион питания. Беспременно должны быть в меню овощи и фрукты, пусть не самые лакомые, однако все же, даже в них есть хоть капельку, однако нужных витаминов. «Верно питайтесь — не колбасой с хлебом, не пельменями, а чтобы были овощи и фрукты. Надлежит быть полноценное кормежка, не обработанное из кулинарии, например котлеты. А, например, мясо. Собственно в мясе есть витамин В12», — добавил доктор Мясников.
Также он отметил, что использовать витамин С в качестве профилактики немочей простудой весной — идея порожняя. Не поможет. Бессчетно, что он может сделать, — сократить срок заболевания, если человек занедужил, однако и то несущественно.
При подготовке материала использованы вытекающие ключи:
О самом основном https://smotrim.ru
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/food/ne_na_polzu_myasnikov_rasskazal_ob_opasnostyah_vitaminov
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter