Время тикает. Психолог пояснил, чем опасны несколько будильников подряд

Многие люд любят устанавливать сразу несколько будильников по утречкам — всякий с разницей в 5-10-15 минут. Это создает у них иллюзию, что вот еще чуточку — минуточек 5, и я будто один высплюсь. Кое-какие даже заводят таковские будильники пораньше, чтобы не опоздать. Однако отказаться от этой моды сложно. А психологи говорят, что есть весь феномен, какой носит звание «множественные будильники». О том, опасен ли он и чем грозит, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог длиннейшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

Этот феномен еще называют феноменом компульсивной смены будильников, а также марафоном будильников. Он становится индикатором ряда штук. Первое — это прокрастинация, когда человек хочет отложить взялось дня, ему охота беспрерывно отложить, потому что он не тянет, не справляется, излишне бедственно, вымотан. Фактически указывает на клиническую прокрастинацию.
Второе — это феномен профессионального и эмоционального выгорания. Третье — это указывает на продром таких состояний, будто, например, депрессия. Четвертое — он может быть знаком навязчивости в структуре обсессивно-компульсивных расстройств, когда человек пробует и даже создает весь ритуал досыпания. Он почитается феноменом психического здоровья человека.

Грусть, хандра или болезнь?Что таковое осенняя депрессия и будто с ней быть
Детальнее
Однако в то же времена его можно назвать компонентом, какой помогает нашей лихорадочной системе. Феномен множественных будильников становится защитным механизмом: когда человек переставляет бессчетно будильников, он заведомо показывает себе, что, может быть, он не хочет, передавил себя какими-то требованиями, обязательствами. Это величавый хаки механизм, демонстрирующий, что что-то происходит, с чем надобно кумекать. Может быть это возвышенная придирчивость, жесткие стандарты к себе. Может, это страх, что тебя оценят настолько: опоздаешь — опозоришься. Также это может быть предписанием на то, что человек считает, будто ему надобно беспрерывно быть верным, из-за чего следует беспременно упорядочивать.
Это можно расценивать и будто заострение личностной тревожности, когда чем вяще будильников переставляется, тем вяще шансов на то, что человек не проспит. И представьте — лихорадочная система показывает, что, может быть, человек не хочет вставать и начинать день, может человек задавил себя чем-то, поэтому дробно феномен множественных будильников почитается опасным для психики и здоровья.

До зазвониста. Сомнолог рассказал, почему люд просыпаются прежде будильника
Детальнее

Чем грозит?

В первую очередь, следствием становится фрагментарный видение — дробно люд досыпают, дробно сам подобный марафон увеличивает риски таких утренних проявлений, будто кардионевроз, панические атаки, разбитость, внутричерепное давление, головные валяйся, раздражительность. Феномен множественных будильников дробно сопровождается тем, что увеличиваются риски ДТП — человек заведенный, вырабатывается бессчетно гормонов стресса, и они очень негативно влияют на когнитивные процессы: внимание и работоспособность.
То есть таковским образом настоящий феномен, с одной стороны, поощряется обществом, с иной, — к сожалению, подобный феномен избыточного контроля и подстраховки себя дробно приводит к тому, что лихорадочная система о чем-то нам сигнализирует и показывает, что с нами что-то происходит не настолько и пора перестроить маршрут.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/vremya_tikaet_psiholog_poyasnil_chem_opasny_neskolko_budilnikov_podryad