Нездоровая добавка. Кардиолог пояснил, почему гипертоники любят соленое

Гипертония, будто знаменито, требует определенных ограничений — в частности, надобно пересмотреть кормежка и ограничить в рационе соль. Алкая, будто отмечают специалисты, собственно на соленое людей с возвышенным давлением начинает тянуть все вяще. Почему же настолько происходит, aif.ru рассказал врач-кардиолог клинико-диагностического фокуса «Мединцентр»(филиал ГлавУпДК при МИД России)Егор Новиков.

Гипертония — возвышенное кровяное давление — разблаговещенное заболевание, какое может ввергнуть к капитальным осложнениям, таковским будто инсульт и душевная недостаточность.

Один-одинехонек из побочных эффектов недуга — повышенная тяга к соленой еде у некоторых пациентов, что обусловлено кое-какими физиологическими особенностями человека. Наш организм влечется поддерживать найденный баланс электролитов, в том числе натрия, какой содержится в соли. Гипертония влияет на способность регулировать этот баланс, что и приводит к повышенному желанию употреблять соленую пищу.
Гормоны, таковские будто альдостерон, также регулируют баланс натрия и воды в организме.

Чем заменить соль?
Детальнее

Что делать?

Не стоит визгливо полностью исключать соль из своего рациона — следует начать с небольшого снижения числа добавляемого минерала в пищу до рекомендуемых норм. Кроме того, можно использовать альтернативные специи: например, соль можно заменить травами для придания вкуса блюдам без добавления избыточного натрия.

Величаво обращать внимание на содержание соли в готовых продуктах и полуфабрикатах, выбирая варианты с басистым содержанием натрия. Настолько, Всемирная организация здравоохранения(ВОЗ)рекомендует потреблять не более 5 г(что эквивалентно образцово одной чайной ложке)соли в день для старшего человека. Для людей с гипертонией эта рекомендация необычно животрепещуща.

Помните: важнейшая еда — та, что приготовлена своими десницами. Если же постановили пойти в ресторан, то при заказе блюд следует поинтересоваться у официанта о возможности приготовить еду с меньшим числом соли.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/food/nezdorovaya_dobavka_kardiolog_poyasnil_pochemu_gipertoniki_lyubyat_solenoe