Когнитивный резерв. Ученые рассказали, как ЗОЖ защищает от деменции

Ученые проложили изыскание, в рамках которых исследовали воздействие крепкого образа жизни на развитие деменции. В итоге выяснилось, что пропагандируемый ныне ЗОЖ способен предотвратить деменцию — ведь он способствует созданию устойчивого «когнитивного резерва» в мозге, подверженном старению.

Изучались посмертные настоящие 586 человек, какие дожили в посредственном до 91 года. Для сравнения взимали информацию об образе жизни и умственных способностях человека в гробе жизни. При этом у испытуемых были неврологические знаки деменции, например, изменения в мозге. Ни один-одинехонек из мозговых факторов не оказал какого-то особого воздействия на положительную связь между ЗОЖ и интеллектуальными способностями человека, заявили ученые.

Поэтому, отметили они, надобно важнецкое кормежка, регулярные физнагрузки, несогласие от курения и алкоголя и прочие факторы ЗОЖ. Это позволит сформировать «когнитивный резерв». Он будет защищать от негативных изменений, какие могут происходить в мозге. И это поможет пожилым поддерживать когнитивные способности на возвышенном уровне.
По настоящим изыскания люд, ведущие максимально крепкий образ жизни, с большей долей вероятности держали крепкий рассудок. При этом даже если в мозге испытуемого, ведущего ЗОЖ, отмечались белковые бляшки или калачики, а также была преступленная сосудистая сеть, его интеллектуальные показатели все равновелико оставались возвышенными.
«Если вы возьмете двух человек и у них обоих будет одинакое численность этого ахового белка в мозгу, человек, какой ведет более крепкий образ жизни, сможет важнее функционировать в когнитивном плане», — вбили исследователи.

Началось?Врач рассказала, по каким знакам можно заподозрить деменцию
Детальнее

Взгляд эксперта

Образ жизни, безусловно, величав, однако при этом не стоит зацикливаться на нем, рассказывает aif.ru кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог длиннейшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин. Важнее итого ретироваться от слова «образ» — оно обязывает, создается ощущение, что надобно что-то вложить, во что-то поверить. Важнее использовать формулировку «фактор» — одним из факторов, какой влияет на состояние когнитивного резерва, становится психологическое и плотское благополучие человека.

Когда мы болтаем про когнитивный резерв, следует понимать, что он есть у всякого из нас. Иное девало, будто он раскрывается, будто мы его обогащаем и будто мы его используем. Когда мы болтаем про образ жизни, неважно, речь про кормежка или физнагрузки, необходимо понимать, что это не свод правил, это не значит, быть паинькой, каким-то верным. В случае связи с деменцией крепкий образ жизни, скорее, ассоциируется с благозвучным благополучием и позитивным старением. Это значит, что неважно, что вы едите и будто изнуряете себя плотской активностью. Если человек человек все делает на негативных аффектах, в порядке «должен», заставляет себя, страдает от компульсивного переедания, пессиместичен, беспрерывно влечется к поиску одобрения, это приводит к тому, что когнитивный резерв истощается, не восполняется и не используется.

Истина ли, что крепкий образ жизни не влияет на ее продолжительность?
Детальнее
Крепкий образ жизни сам по себе метафизическое понятие. Было показано в исследованиях, что если человека ненастоящим образом помещают в состояние правильности, чтобы не было рисков деменции, то даже при крепком образе жизни таковские риски все равновелико будут.

Здесь величаво иное. Это здоровьесберегающее, профилактическое поведение, а также психологическое и психическое благополучие — отсюда идут самоээфективность и самореализация. Потому что, что бы вы ни ели, будто бы ни изнуряли себя плотской активностью, если вы эмоционально неудовлетворены, облегающая окружение враждебна, вы беспрерывно сталкиваетесь с давлением — все внешнее усваивается сквозь наше внутреннее состояние. И чтобы поддерживать и наполнять собственный когнитивный резерв, надобно держаться внутреннего компаса. Если это крепкое кормежка, то оно надлежит быть таковским, потому что вам настолько комфортно и охота, потому что вы к нему стремитесь и можете себе позволить. То же дотрагивается и физнагрузок. А выступать и приступать к ЗОЖ всего потому, что настолько транслируется всюду и присваивается категория «надо», не стоит — риски деменции подобный ЗОЖ из-под клюки не снизит.

При подготовке материала использованы вытекающие ключи:

MedicalXpress
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/kognitivnyy_rezerv_uchenye_rasskazali_kak_zozh_zashchishchaet_ot_demencii