Почему нельзя есть, отвлекаясь на телевизор и гаджеты?

Категория: 
Вредоносные привычки

Ответ редакции
0
+


-

Кое-какие не выпускают смартфон из десниц даже во времена еды, отвлекаясь на мессенджеры и соцсети. Еще большее численность людей обвыкло принимать пищу под телевизор. И то, и иное — нездоровые моды, какие не всего мешают в абсолютной мере почувствовать вкус еды, однако и приводят к проблемам со здоровьем, предупреждает Роспотребнадзор.

Почему опасно длительно смотреть телевизор?
Детальнее

Чем опасно отвлекаться на электронные устройства во времена еды?

Бессчетные изыскания показали, что использование смартфона или просмотр телевизора во времена еды приводит к увеличению числа потребляемых калорий, что в последнем итоге может провоцировать ожирение. Это происходит за счет того, что мозг человека отвлекается на устройства и не обрабатывает вкус шамовки. В итоге, еда не вызывает ощущения насыщения и человек не контролирует объем съеденного.

Кроме того, при отвлечении на гаджеты снижается скорость метаболизма. Этот приводит к замедлению процессов переваривания шамовки и жиросжигания.
Кое-какие родители маленьких ребятенков включают им мультфильмы во времена кормления. Видео отвлекают малыша, он самодействующи открывает рот и покорно поглощает еду. Таковая хитрость хоть и позволяет накормить ребятенка, однако идет ему во вред. Также, будто и большие, отвлекающиеся на экран, он не чувствует вкус еды. Кроме того, малыш недостаточно важнецки пережевывает пищу и проглатывает излишне большущие кусочки, что может ввергнуть к несварению, расстройству желудка или вызвать удушение. Кроме того, кормление ребятенка под мультики перерастает во вредную привычку.

Стоит ли вести беседы с ребёнком во времена еды?
Детальнее

Будто сосредоточиться на еде и не отвлекаться на гаджеты?

Эксперты дают вытекающие советы, будто освободиться от моды есть под телевизор или с гаджетами в руках и научить ребятенков сосредотачиваться на еде:
Выкуйте привычку принимать пищу всего за обеденным столом, не есть на диване, в кровати, в спальне;
Убирайте со стола во времена еды все, что может отвлекать от еды, не вливайте телевизор;
Откажитесь от моды перекусывать за ноутбуком или во времена тары-бары-раста-бара по телефону;
Перед едой спросите себя, взаправду ли вы голодны;
Устанавливайте перед едой таймер на 20 минут и принимайте пищу в течение итого этого времени;
Ешьте медлительнее, откусывая небольшие кусочки и скрупулезно пережевывайте;
Испробуйте использовать палочки для еды, если вы к этому не обвыкли, отвлечься от приема шамовки будет сложно;
Избегайте вечерних перекусов во времена просмотра телевизора;
Кормите ребятенка в то времена, когда едите сами, демонстрируйте важнецкий пример, повествуйте о продуктах, из которых состоит блюдо.
[b]Измерить:

https://77.rospotrebnadzor.ru/
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/food/pochemu_nelzya_est_otvlekayas_na_televizor_i_gadzhety