Ныне мир забрала «эпидемия ЗОЖ». Любой желающий может принять участие в марафонах, лыжных гонках, восхождениях. Как это безобидно — пускаться с «места в карьер», например, нетренированному офисному служащему?
Об этом aif.ru рассказал руководитель Фокуса медицинской реабилитации НМИЦ ЛРЦ Минздрава России Владимир Преображенский.— Надобно понимать, что крепкий образ жизни — это отсутствие вредных мод и умеренная плотская активность, например прогулки. Марафоны, лыжные гонки и покорение горных верхушек к ЗОЖ не имеют никакого взаимоотношения. Это спорт, каким могут заниматься важнецки исследованные и подготовленные люд.
Даже если человек хочет состязаться непрофессионально, выговорим, на горных лыжах, то к этому надобно готовиться гладко настолько же, будто и профессиональному горнолыжнику. Потому что он едет по тем же линиям и использует тот же инвентарь, что и на состязаниях на кубок мира. И вероятность травмироваться у него в 100 один возвышеннее, чем у профессионального спортсмена.
Для азбука необходима оценка состояния плотской тренированности человека. В нашем фокусе алгоритм таков.
Лестница для здоровья. Ученые наименовали пользу ходьбы по ступенькам
Детальнее
Вначале человека смотрит искушенный врач плотской и реабилитационной медицины(ФРМ), какой при надобности может направить к кардиологу или иным специалистам.
Затем проводятся изыскания, перечень которых зависит от того, каким обликом спорта планирует заниматься человек. Оцениваются антропометрические показатели соотношения жир-мышцы, проводится электрокардиограмма в покое, спирография(показывает возможности дыхательной системы и наличность бронхоспазма), эргоспирометрическое изыскание — оно показывает функциональную подготовку. Беспременно оценивается могущество мышц спины и брюшного пресса и сбалансированность их работы — это прогнозирует появление валяйся в горбе при повышении осевых нагрузок. После этого мы предлагаем программу тренировок.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/nezozhno_travmatolog_rasskazal_vsem_li_polezny_sportivnye_marafony
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Также по теме