Почему опасно пить кефир на ночь?

Категория: 
Блюда и напитки

Ответ эксперта
0
+


-

Прок употребления кисломолочных провиантов на ночь оказалась мифом. Более того, выяснилось, что кефир, а также ряженка или простокваша, могут навить вред организму, если их выпить перед сном. Об этом радио Sputnik рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

«Существует давнишняя рекомендация, что на ночь следует пить кисломолочные напитки субъекта кефира, простокваши или ряженки. Десятки лет люд ее выполняли, однако оказалось, что прок употребления таких провиантов перед сном – итого лишь миф», – заявила врач.

Полезны ли кисломолочные продукты для иммунитета?
Детальнее

Почему доктора пересмотрели касательство к вечернему перекусу кисломолочкой?

По словам Павловой, лекари на протяжении многих лет рекомендовали пациентам кисломолочные продукты в качестве вечернего перекуса. Считалось, что они важнецки утоляют голодание, однако при этом не калорийны и подходяще влияют на работу кишечника. Однако после того, будто специалисты изучили кефир, ряженку и простоквашу с точки зрения их воздействия на уровень глюкозы и инсулина в крови, касательство к докторов к этим провиантам в корне поменялось.
«Теперь используются таковские понятия, будто гликемический индекс и инсулиновый индекс. То есть теперь мы взираем, будто меняется уровень глюкозы и инсулина в крови после употребления тех или иных продуктов», – пояснила Павлова.

Будто выбрать кефир?
Детальнее

Чем опасно употребление кисломолочных провиантов перед сном?

Оказалось, что у кисломолочных провиантов возвышенный инсулиновый индекс(показатель, какой определяет, как продукт повышает концентрацию инсулина в крови в течение двухчасового стадия после его приема, – прим. aif.ru). При этом по вечеркам у человека наблюдается максимальная активность гормона инсулина, отметила врач.

«Получается, что человек пьет кефир и удовлетворенный идет спать, а ночью у него падает уровень глюкозы в крови, и печень начинает ее ускоренно синтезировать», – заявила Павлова.

Доктор предупредила: если регулярно пить на ночь кисломолочные напитки, можно заработать нарушение гликемии натощак, то есть преддиабет, какой при присутствии других факторов может перебежать в диабет. Кром того, этот процесс также будет вдруг способствовать накоплению жировой материи.

Измерить: https://radiosputnik.ru
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/food/pochemu_opasno_pit_kefir_na_noch