Не только таблетки. Врачи назвали неожиданные способы снизить сахар крови

Снижение сахара крови — одна из важнейших задач для сохранения здоровья. Причем это равновелико величаво будто в случае с уже водящимся диабетом, настолько и для его профилактики. Будто правило, для коррекции итогов используются медицинские препараты. Однако есть и альтернативные методы снижения сахара крови, какие, безусловно же, не отменяют приема препаратов, если таковские назначены. О том, что добавочно позволит снизить сахар крови, рассказали в эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее коллеги.
Повышенный сахар крови опасен тем, что он буквально бомбардирует стенки сосудов, разрушая их. На стенках показывают отверстия, какие забиваются жирами из крови — настолько образуются атеросклеротические бляшки. А это — риск развития инфарктов и инсультов.

Почему повышается сахар в крови?
Детальнее

Способ начальный — плотские упражнения

Необычно эффективны в настоящем спросе, отметил кардиолог Герман Гандельман, упражнения на растяжку. «Таковские упражнения снижают уровень сахара образцово на 10%. Это плотская нагрузка, при коей мышцы буквально жрут сахар, мышца будет в усилии, она беспрерывно изометрически сокращается», — пояснил кардиолог.
Например, простое упражнение, какое доступно каждому, — сесть на стуле, нагнуться и потянуться к носочкам на ступнях, обхватить их и настолько тянуться.

Способ другой — верно спать

Иммунолог Андрей Продеус пояснил, что полноценный видение, о каком дробно говорят, то есть 7-7,5 часа, — тоже помогает снизить уровень сахара крови. «Проложили изыскание, в каком участвовали более 2,5 тыс. людей. Коротали им полисомнографию(изыскание фаз сна)и замеры уровня сахара. В всякой части сна он делится на абсолютный и бойкий видение. И фаза абсолютного сна ассоциируется с повышением чувствительности клеток к инсулину», — предупредил Продеус.
То есть в этот момент инсулин начинает открывать клетки для сахара, и он туда уходит из крови. «Это другой необычный способ снизить сахар крови», — подчеркнула Малышева.

Какой уровень сахара почитается нормальным?
Детальнее

Способ третий — горячая ванна

Еще один-одинехонек вариант — принятие ванны образцово 40 градусов. «Доказано, что ванна снижает образцово на 10% сахар в крови — это равноценно получасовой прогулке обыкновенной или езде на велосипеде», — пояснил офтальмолог Михаил Коновалов.
Итак, в посредственном за счет таких нехитрых оружий можно снизить сахар крови на 30%. И это отличный результат, подытожили медики.
При подготовке материала использованы вытекающие ключи:

Жить здорово!
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/ne_tolko_tabletki_vrachi_nazvali_neozhidannye_sposoby_snizit_sahar_krovi