Что такое «январский мозг»?

Категория: 
Психология

Ответ эксперта
0
+


-

«Январский мозг» — это шутливое оборот, описывающее состояние устали, апатии и снижения продуктивности, какое может возникнуть в начале января. В этот стадия многие люд испытывают трудности с концентрацией внимания, принятием решений и выполнением задач. Это связано с накопленной усталостью от продолжительного стадия праздников, а также с визгливой сменой образа жизни после длительного роздыха.

Детально о причинах такового состояния рассказала в своем телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова.

Из-за чего возникает состояние «январского мозга»?

Во-первых, всему виной выходной порядок. За долгие новогодние каникулы привычные «настройки» жизни сбиваются: меняется времена и продолжительность сна и бодрствования, меняется ритм биологических часов. Таковские отклонения от порядка могут ввергнуть к неодинаковым проблемам со здоровьем, вводя бессонницу, депрессию и снижению работоспособности. Павлова отмечает, что визгливое перестроение на будто порядок — огромный стресс для организма.
Во-вторых, это связано с особенностями времени года. Малое численность солнечного света зимой напрямик влияет на уровень серотонина – он снижается и мелатонина — он вырабатывается деятельнее. Из-за этого человеку охота бессчетно спать и грустить. Кроме того, по наблюдениям ученых, зимой зафиксирована самая басистая мозговая активность — люд становятся небрежными и несобранными.

Не сгореть на работе. Будто восстановить силы и победить апатию
Детальнее
В-третьих, на состояние может влиять генетическая память. Генетическая память — это способность организма сохранять информацию о своем строении и функциях, а также о процессах, происходящих в облегающей сфере. Эта информация переходит из поколения в поколение и изображает основой для развития и адаптации организма к модифицировающимся обстоятельствам. Генетическая память включает в себя будто наследственную информацию, настолько и заведенные характеристики, какие переходят от родителей к потомству. Павлова отмечает, что «в далёком былом зимой людам приходилось очень бедственно без отопления и электричества, что не располагало к веселью и бодрому расположению духа».

Будто свериться с январской апатией?

Эндокринолог рекомендует отходить ко сну и просыпаться в одно и то же времена, воздерживаться от гаджетов, вяще гулять в ясное времена, принимать витамин D, есть вяще овощей и фруктов, добавить плотской активности.

Ключи: https://t.me/doctorpavlova/
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/chto_takoe_yanvarskiy_mozg