В прорубь головой. Врач рассказала о пользе и рисках закаливания снегом

Советская медицина деятельно пропагандировала неодинаковые виды закаливания, в том числе и сквозь кинематограф. Припомните алкая бы героев легендарного кинофильма «Джентльмены удачи» в момент зарядки на даче и обтирания снегом. И весело, и здорово. Может, и нам последовать их примеру?Разобраться в экстремальном закаливании aif.ru поддержала врач-терапевт первого терапевтического отделения Пушкинской больницы имени профессора Розанова В. Н. Анна Житко.

Ходить босиком по снегу — оно, безусловно, может, и здорово, однако как-то излишне экстравагантно. То ли девало традиционный для русской зимы способ закаливания — из горячей баньки ага в ледяную прорубь!Ну, или алкая бы в сугроб!Что на это скажет медицина?

Инфаркт после бани

Рецепт закаливания стали знаменит всем: «её из пламенного горна бросают в леденящий мороз. И в этой пытке неоднократной рождается клинок булатный». Вот всего человек — не железный, и за таковские эксперименты над собой организм может ой будто отомстить.

Из жара ага в полымя. Можно ли из горячей бани прыгать в ледяной бассейн?
Детальнее
«Во времена нахождения в парилке мы под воздействием возвышенной температуры деятельно преем — кровеносные сосуды расширяются, и наступает настолько величаемый эффект расслабления. А когда мы сходим из горячего помещения сразу на мороз, ага еще и ныряем в прорубь или сугроб(или обливаемся мерзлой водой), то сосуды от резких перепадов температур спазмируются, и на этом фоне у неподготовленных лиц может случиться осложнение в облике визгливого скачка давления, нарушения ритма сердца(вплоть до рефлекторной остановки), а также инфаркта или инсульта», — предупреждает Житко.

Категорически нежелательно проводить настоящие процедуры:
беременным и кормящим мамам;
грудничкам и крохотным ребятенкам;
нетренированным людам ветше 60 лет;
при присутствии душевной недостаточности, ишемической немочи сердца и любых сердечно-сосудистых заболеваний, вводя гипертонию(необычно если она ахово контролируется). Для таких пациентов крайне опасен не сам мороз, а визгливые перепады температур, поэтому для них таковое закаливание может стать заключительным событием жизни;
для людей с сахарным диабетом, хроническими заболеваниями почек и лихорадочной системы;
при бронхиальной астме;
при обострении любой хронической немочи;
в стадия любого воспалительного процесса(при различных инфекциях);
при возвышенном внутриглазном давлении(может вызвать отслойку ретины!).
Наши люд не очень любят посещать докторов, когда их ничего не беспокоит. Считают, что один нет никаких симптомов — то нет и проблем. Однако, к сожалению, если у вас ничего не болит, в том числе, не беспокоит сердце, это еще не значит, что оно крепкое. Поэтому, прежде чем кидаться в омут с головой(а важнее, кидаться в прорубь)— исследуйте сердечно-сосудистую систему. Алкая бы посетите кардиолога и попросите его сделать вам ЭКГ и УЗИ сердца(эхокардиографию).

В прорубь без головы. Что думают о крещенских купаниях врачи
Детальнее

Готовность № 1

Ну а если человек крепок, то что, неужели ему невозможно закаливаться и моржевать?Неужели от этих процедур всего один-одинехонек вред и никакой пользы?Безусловно же нет!Попросту начинать закаливание с помощью русской бани надобно с малого, исподволь. И тогда изволь — и обтирания снегом, и обливания водой будут возможны и полезны. А для неподготовленных организмов несколько обязательных правил от эскулапа, чтобы процедура миновала будто можно более безобидно:
Начинайте закаливание с подготовки. Первым этапом — контрастный душ. Начать имеет резон с 36 ºС, каждодневно понижая температуру на 1 градус. При этом не век стоит использовать теплую воду, можно чередовать холодную и ледяную. А, например, если говорить о той же бане, испробуйте для азбука несколько один выйти из парилки в предбанник и забежать возвратно. Впоследствии — пробежаться по снегу метров 10 туда-сюда. В вытекающий один можно будет уже немножко обтереться снежком(однако не падать в сугроб, рановато вам еще таковое охлаждение, и впоследствии оно потенциально травмоопасно — капля ли что там может быть под снегом);
Орудуйте исподволь и бережливо. Начинать ледяные обливания надобно с воды температурой не басистее 35 градусов, исподволь с всяким разом капельку ее понижая. Впопад, перед обливанием надобно будто следует распариться, можно даже в несколько заходов. Вы не должны дрожать от холода, когда окатываете себя водой — иначе можете застудиться. А если у вас поблизости от бани есть ледяная купель, то важнее не прыгать в нее(чревато осложнениями для организма), а мягко падать по лестнице в воду;
Беспременно восполняйте водный баланс, когда паритесь в бане. Это снизит риск тромбообразования. Однако использовать важнее обычную питьевую воду комнатной температуры; а не чай или сладкий морс, квас. Перед закаливанием ни в коем случае невозможно употреблять алкоголь. Важнее итого после погружения в прорубь согреться горячим чаем и сразу же утеплить ноги, надев носки и зимнюю обувь.

Ледяной куш. Будто использовать прохладное времена года с выгодой для здоровья
Детальнее
«И всего при соблюдении всех правил закаливание может помочь вам повысить иммунитет, укрепить стенки кровеносных сосудов, снизить стресс и улучшить мена веществ. Будет очень важнецки, если накануне вы посоветуетесь со своим врачующим доктором, и выведаете, можно ли вам в принципе прибегать к таковским процедурам, или большущ риск, что таковое экстремальное закаливание приведет вас на больничную койку. Временами мы сами все риски оценить, к сожалению, не можем», — уточняет врач.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/v_prorub_golovoy_vrach_rasskazala_o_polze_i_riskah_zakalivaniya_snegom