Антивирус. Диетолог назвала продукты, которые помогают бороться с герпесом

Почитай 90% людей заражено вирусом герпеса. Однако одни регулярно страдают от зудящих пузырьков на губах или в области носа, а иные почитай не сталкиваются с антипатичными симптомами.

Безусловно, если вирус влетел в организм, освободиться от него насовсем уже не выйдет. Однако можно помочь иммунной системе держать его в узде и не допускать высыпаний. В том числе с помощью питания. Будто это сделать, aif.ru рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова.

Есть линия провиантов, какие имеют в своем составе вещества, помогающие биться с инфекцией.
Продукты, включающие лизин. Это аминокислота, какая лишает клетки вируса герпеса возможности репликации, то есть подавляет размножение. Лизин есть в сыре, яйцах, мясе, жирной рыбе. Антипод лизина — аминокислота аргинин. Она будто один способствует размножению вируса. Аргинина бессчетно в семенах тыквы, арахисе, чечевице, кунжуте. При предрасположенности к герпетическим высыпаниям эти продукты стоит ограничивать.
Витамин С. Он глядит к антиоксидантам, любые из них противостоят инфекции. Поэтому величаво включать в рацион цитрусовые, ягоды(в зимнее времена важнее закованные, чем свежие импортные), квашеную капусту, болгарский перец, киви, шиповник.

Впору аскорбиться. Кому и зачем надобен витамин C
Детальнее
Витамин А. Витамин А — тоже антиоксидант. Чем возвышеннее уровень витамина А в организме, тем крепче защита от вируса простого герпеса. Витамин А есть в говяжьей печени, печени трески, яйцах, сливочном масле.

Витамин D. Достаточный уровень витамина D в крови обеспечивает важнецкий иммунитет к вирусу простого герпеса. Кроме того, снижается риск обострений, если инфекция уже есть в организме. Витамин D по большей части вырабатывается в коже под деянием солнечных лучей, поэтому величаво гулять в любую погоду. Также витамин D можно получить с едой. Его ключи — жирная рыба, печень трески, мясо и яйца. Величаво, чтобы всякий день в рационе присутствовало алкая бы что-то из этого списка.

Витамин Е. Внушительно повышает эффективность противовирусной терапии. Содержится в растительных маслах, семечках, орехах.

[b]Цинк. Затрудняет проникновение вируса герпеса в клетки и его распространение в них. Цинк есть в морепродуктах, говядине, семечках, какао, орехах, субпродуктах.

Кое-какие приправы и пряности. Например, куркума содержит куркумин, природный антиоксидант, какой помогает организму биться со многими инфекциями — способствует подавлению воспалительных процессов, а также экспрессии генов герпеса, то есть препятствует размножению вируса. Жгучий перец содержит капсаицин, имбирь — гингерол, лук — кверцитин. Все эти вещества тоже помогают биться с вирусами.

Приправа человека. Какие три специи помогут при диабете и защитят от рака
Детальнее
Все виды капусты. Овощи семейства крестоцветных богаты витаминами А, В1, Р, К, В6, U. Однако основное — в капусте содержится индол, мощный антиоксидант, какой противостоит инфекции.

Морские водоросли. Измерить особых соединений — фукоиданов, какие натуральным образом стимулируют иммунную систему. Впопад, фукоиданы входят в состав кремов против герпеса. Доказано, что это вещество проявляет противовирусную активность в взаимоотношении не всего герпеса, однако и цитомегаловируса, аденовируса и вируса гриппа.

Стоит помнить, что для важнецкой работы иммунитета и поддержания целостности слизистых(сквозь них дробно проникает вирус в организм)надобно не попросту вяще есть отдельных провиантов, однако ещё и держаться в круглом сбалансированного и всевозможного питания.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/antivirus_dietolog_nazvala_produkty_kotorye_pomogayut_borotsya_s_gerpesom