Отсроченный эффект. Ортопед назвал риски ежедневного ношения каблуков

Всякая баба имеет в шкафу ту самую пару туфель. Они стильные, с возвышенным каблуком, однако от них катастрофически болят ноги к концу дня, показывают мозоли, а пальцы ноют от очень узкого мыска. Некто предпочитает возвышенные каблуки на всякий день. Однако настолько ли это безобидно?Об этом aif.ru рассказал врач — травматолог-ортопед первой профессиональной сети ортопедических салонов Рашид Саидов.

Помимо устали в ногах и тянущей валяйся в мышцах, с чем могут столкнуться любительницы прибавить к своему росту несколько сантиметров?

Валяйся в спине

Когда мы ходим в обуви на возвышенном каблуке, мы вынуждены всем весом наступать на носок, из-за чего центр тяжести смещается вперед. Дробное ношение высоких каблуков может ввергнуть к изменениям осанки, излишнему прогибу в пояснице и, будто следствие, к болям в горбе. Фактором риска тут становится не всего обувь, однако и аксессуары. Если вы ходите рюкзак или сумку на одном плече — это большенный риск для опорно-двигательной системы.

Валяйся в стопах

Стопы при ношении каблуков – основная «мишень» для появления болезненных ощущений и деформаций. Например, любительницы высоких каблуков могут столкнуться с метатарзалгией, — болью и воспалением в области плюсневых костей.
Помимо этого, дробное ношение высоких каблуков может ввергнуть к невроме Мортона — доброкачественному разрастанию материи на стопе в области подошвенного нерва стопы. Это нередко сопровождается визгливой болью, жжением, онемением и покалыванием в пальцах ног или в подошве стопы.

Зачем женщины ходят на шпильках?
Детальнее

Тендинит и плантарный фасциит

Возвышенные каблуки — это фактор риска для укорочения икроножных мышц, — в частности, ахиллова сухожилия. Беспрерывное использование подобный обуви приводит к микроразрывам связок и сухожилий, что способствует развитию тендинита(воспалений сухожилий)и плантарного фасциита(воспаление связки, идущей по подошве стопы от пяточной кости до перстов).

Риск получения травм

Если вы ходите каблуки всякий день, стоит уделять внимание походке. Если вы оступитесь, то элегантная бабская обувь может стать причиной, какая усугубит возможную травму — вывихи, разрывы связок, переломы.

Деформации стопы

У дам, злоупотребляющих ношением каблуков и шпилек, наблюдается линия деформаций стопы и перстов: бурсит, молоткообразные пальцы, шишки на мизинцах и больших пальцах(халюс вальгус), вросшие ногти. Лечить их сложно и длительно, а в некоторых случаях и невозможно — останется лишь держать под контролем.

[b]Варикоз

Из-за высоких каблуков ваши икры будут в беспрерывно интенсивном состоянии. В итоге натуральная способность мышц сокращаться и отводить кровь от стопы может нарушиться, что повышает вероятность ее скопления в венах и возникновения варикозного расширения вен и сосудистых звездочек.

Здорово, плоскостопие. Какая обувь наносит вред здоровью
Детальнее

Что делать?

Есть линия простых рекомендаций для тех, кто беспокоится о здоровье своих ног:
Не ходите каблуки возвышеннее 4 см — это оптимальная высь для каблука на всякий день.
Уделяйте внимание наличию ортопедических стелек для поддержки долевого и поперечного сводов стопы, оптимально — выбирайте ортопедическую обувь.
Величаво, чтобы у обуви была машистая передняя часть: пальцы не должны сжиматься излишне велико будто в узкой обуви, чтобы не спровоцировать появление шишки на большущем персте(халюс вальгус).
Возвышенные каблуки — это вариант для торжественных мероприятий, а на всякий день надевать их не стоит. Определенно для барышень 14 лет возвышенные каблуки противопоказаны, настолько будто могут навить внушительный вред ногам и осанке.
Выбирая модели, внимательно следите за устойчивостью каблука. Обувь на шпильке — самый валкий вариант, какой приводит к травме.
Если вы ходите обувь на возвышенном каблуке в офисе, то, когда сидите за рабочим столом, снимайте туфли — отличным решением станет приобретение ортопедической подставки под ноги, какая обеспечит должный массаж и поможет унять надсада от обуви.
Таковские несложные правила позволят сохранить здоровье ног и подвижность на длинные годы.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/otsrochennyy_effekt_ortoped_nazval_riski_ezhednevnogo_nosheniya_kablukov