Каковы причины и симптомы осенней депрессии?

Категория: 
Заболевания и лечение

Ответ эксперта
0
+


-

Осенняя депрессия, она же сезонное аффективное расстройство(САР), знакома многим. В этот стадия все будто будто замедляется и будто не таковским оптимистичным, будто весной, летом или на новогодних каникулах.

Почему наступает осенняя депрессия?

О причинах осенней депрессии в своем телеграм-канале рассказал кандидат медицинских наук, клинический психолог Денис Долгов. По его мнению, к нарушению обмена мелатонина и серотонина в нашем организме, в первую очередь, приводит уменьшение инсоляции(снижение освещенности, необычно солнечной). Проще болтая, нехватка света.

«Это состояние настолько или иначе знакомо огромному количеству людей, необычно проживающему в регионах, где с наступлением озари и зимы внушительно сокращается продолжительность светового дня», — отмечает врач.
Также свою роль играют погодные обстановка: серое небосвод, дробные дожди и похолодание. Все это вызывает у большинства россиян негативные эмоции, отмечает эксперт.

Какие продукты повышают тревожность и симптомы депрессии?
Детальнее

Каковы симптомы осенней депрессии?

Психолог Долгов выделяет восемь основных симптомов поведения человека, какие подходят под это состояние:
чувство хандры;
апатия ко всему;
нет интереса к жизни;
отсутствует интерес к боготворимой работе, деятельности, увлечению и т. п.;
нелюбимая труд(деятельность), которую вы прежде могли терпеть, стала вызывать лютую ненависть;
снижение умственных(когнитивных)способностей, например, ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться на основном;
вы стали более раздражительны и нетерпимы к людам;
хуже спите.

Можно ли себе помочь?

Денис Долгов считает, что можно самостоятельно попробовать биться с осенней хандрой. Например, вяще времени проводить на улице, есть вяще витаминов и не сидеть в темных и ахово освещенных помещениях. Однако, если ситуация очень сложная — поможет всего специалист.

Будто надобно биться с осенней депрессией?
Детальнее
Измерить информации: t.me/s/DoktorDolgov
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/kakovy_prichiny_i_simptomy_osenney_depressii