Какие привычки пожилых укорачивают жизнь, а какие удлиняют?

Категория: 
Возмужалый возраст

Ответ редакции
0
+


-

В 70 лет жизнь всего начинается — с такового высказывания взялся обсуждение мод пожилых людей Александр Мясников в программе «О самом главном». Он отметил, что всякий человек может жить длительно, если не будет совершать линия оплошек.
Одна из основных — несогласие от еды. Причем тут речь не столько про принципиальный несогласие, сколько про то, что у людей в годе снижается вожделение кормиться всевозможно. «Встречал у пожилых даже цингу, анемия есть у них нередко из-за нехватки витамина В12. С годом пожилые переходят на простую еду — бутерброд с колбасой и чаем, и уровень накопленного витамина В12 падает, ведь откуда ему взяться. А это и проблемы с памятью, и шаткость походки», — пояснил Мясников. Он также отметил, что составлять рацион для пожилого человека величавее, чем для молодого. Беспременно надобно кормиться полноценно, не отнекиваться от еды, добавить в рацион вяще овощей.

Времена есть. Чем опасна недостаточность питания у пожилых?
Детальнее
Еще одна ляпсус — не следить за весом. Безусловно же, не стоит запускать себя и доводить до ожирения. Однако при этом и излишне худеть людам в годе не надобно — их индекс массы тела должен быть чуть возвышеннее нормы или на верхней ее меже. «У них смертность тогда басистее, запас найденный должен быть», — пояснил Мясников.
Ранее проложенные изыскания эту теорию доказывают. Отмечается, что с годом портятся метаболические возможности организма, из-за чего он аховее усваивает питательные вещества, что становится причиной недоедания и худобы, приводит к риску развития заболеваний. Жировая ткань в умеренном числе выдается защитными механизмами.
Ляпсус третья — отнекиваться от социального общения и жизни. Невозможно чувствовать себя сиротливыми. «Надобно быть уже к дружкам, семье, наконец, можно завести себе звериное, чтобы не чувствовать себя одиноко», — посоветовал доктор. Звериные, будто отметил он, — вообще сильнейший антидепрессант.

Стоп-сигнал. Будто ухаживать за ногами в пожилом возрасте
Детальнее
Еще одна ляпсус — несогласие от движения. Любые варианты плотской активности помогают избежать развития заболеваний. Патологии могут быть, однако доколе сам человек чувствует себя крепким и уверен, что ему движение и плотская активность помогают продлевать жизнь и не лениться, — это взаправду работает.
Ляпсус пятая — поддаваться унынию. Александр Мясников заприметил, что с годом пропадает вожделение ко всему. И это опасно. «Сохранять вожделение, хотеть все времена чего-то новоиспеченного — вот что величаво. Основное — не терять интерес к жизни», — подчеркнул врач. И тогда можно будет дожить до старости без старости. «Крепкий — тот, кто считает себя крепким, а недужный — тот, кто считает себя больным. Надобно встать и делать. Труд с собой, преодоление себя — самое величавое, это и есть проявление любви к жизни», — резюмировал специалист.
При подготовке материала использованы вытекающие ключи:

О самом главном
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/kakie_privychki_pozhilyh_ukorachivayut_zhizn_a_kakie_udlinyayut