Вес в ребро. Что делать, если лишние килограммы не уходят?

Весна — времена худеть. Лекари твердят, что экспресс-диеты и визгливая утрата веса могут быть вредны для здоровья. На сколько килограммов можно худеть в месяц без негативных последствий?Что делать, если вес уходит излишне бойко или, наоборот, стоит на месте?Об этом аif.ru рассказал врач-эндокринолог, член Российской ассоциации эндокринологов Арсений Русанов.

Оптимальным для дядек и для баб почитается постепенное снижение веса на 5-10% от отправного за 3-6 месяцев с последующим удержанием массы тела. Таковским образом, для мужчины весом 110 кг целевое снижение веса за 3-6 месяцев составит — 5,5-11 кг, а за 1 месяц — размер близ 1-3,5 кг. Для женщины, какая весит 90 кг, — целевое снижение веса за месяц составит 0,8-3 кг.
Возраст человека значения не имеет. Исключение составляют детвора. Излишек веса у ребятенков — проблема, какая требует индивидуального подхода, в какой входит неизбежная консультации педиатра и при надобности — младенческого эндокринолога и диетолога.

Не вся еда в бока. Что можно есть на ночь без вреда для фигуры?
Детальнее

Если вес снижается бойче...

Во-первых, бойкое похудение жидко бывает долгосрочным. Во-вторых, любое экспресс-похудение — это стресс для организма, поэтому он направит все свои усилия на то, чтобы восстановить привычную массу тела. Во врачебной практике нередки случаи, когда люд, использующие диеты с экстремальным снижением калорийности и усиленно снижавшие массу тела за краткий стадия времени, после прекращения такового рода питания бойко возвращали собственный вес с излишком на 5 килограммов и более.
Также бойкое похудение может повлечь психоэмоциональные расстройства, появление складок на коже, мышечную слабость, обезвоживание, нарушение обмена веществ из-за дефекта важных витаминов и микроэлементов, нарушение менструального цикла у баб.

При соблюдении низкокалорийного питания российские и зарубежные медицинские сообщества не рекомендуют снижать калорийность питания менее 1200 кКал/сутки для баб и менее 1500 кКал/сутки для дядек.

Эпидемия «плюс сайз». Ожирение стало глобальной проблемой XXI века
Детальнее

Что делать, если вес — ни с места?

В таких ситуациях можно предположить проблемы с железами внутренней секреции: щитовидной железой, надпочечниками. Для оценки работы функции щитовидной железы базовым разбором изображает уровень гормона ТТГ в крови. Для оценки функции надпочечников используются анализы на кортизол в суточной моче, в слюне, а также линия специальных тестов, включающих изыскание кортизола крови в соответствии с назначенным доктором протоколом.

Нарушение в сексуальный сфере позволяет определить изыскание на уровень таких гормонов, будто эстрадиол, прогестерон, тестостерон, ЛГ, ФСГ, пролактин, ДГЭА, а также глобулин, вяжущий половые гормоны(ГСПГ).
Также утрате веса может мешать сниженная чувствительность организма к собственному инсулину — инсулинорезистентность. Для ее оценки надобно исследовать инсулин и глюкозу в крови. Вдалеке не во всех случаях требуется подобный машистый спектр лабораторных разборов. Важнейшим вариантом будет обращение к квалифицированному врачу-эндокринологу, чтобы определить индивидуальный план обследования.

Камни в желчном и «съеденные» мышцы. Чем опасно бойкое похудение
Детальнее
Неодинаковые состояния организма и заболевания могут накладывать найденные ограничения на выбор важнейшей схемы питания. Например, существуют особенности питания при возвышенном уровне холестерина, сахарном диабете, гипертонической немочи, сниженном уровне витаминов, анемии, заболеваниях желудка и кишечника, инфекционных заболеваниях. Многие из этих проблем могут никак не проявлять себя, что требует проведения лабораторного обследования.
Для исключения или подтверждения этих состояний врач может назначить:

— всеобщий разбор крови,

— всеобщий разбор мочи,

— анализы на уровень холестерина, глюкозы, других биохимических показателей крови,

— разбор на гликированный гемоглобин,

— разбор на уровень витамина Д(25-OH-D).
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/ves_v_rebro_chto_delat_esli_lishnie_kilogrammy_ne_uhodyat