Почему нельзя спать при свете ночника?

Категория: 
Заболевания и лечение

Ответ эксперта
0
+


-

Почему ребятенкам, ага и старшим вредоносно спать при свете ночника?

Видение при ночнике — довольно дробное явление. Необычно, безусловно, когда это дотрагивается ребятенков. Детище дрожит темноты и родители идут ему навстречу. Ага и им самим покойнее — можно ночью посмотреть, будто спит малыш. Однако с точки зрения здоровья, это в корне ложный подход.

«Ночники важнее итого использовать в процессе подготовки ко сну и выключать их, когда детище заснет, — рассказала aif.ru медицинский психолог отделения медицинской реабилитации РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Ксения Дементьева. — В крайнем случае, становейте их вдалеке от кровати. Необходимость спать в мгле связана с особенностями выработки мелатонина. Это гормон, регулирующий циркадные ритмы(„биологические часы“, отвечающие за циклическую, ритмическую регуляцию процессов, происходящих в организме). Выработка этого гормона в внушительной степени зависит от уровня освещенности — чем вяще света, тем крохотнее мелатонина будет в организме, — поэтому ночник или даже яркий фонарь за окном будет мешать качественному сну».
«В дошкольном годе страх темноты абсолютно нормален, однако если безмятежные обсуждения этой темы и неодинаковые варианты(например, использование светильника)не помогают, стоит получить консультацию психолога», — добавляет эксперт.

Ночная опасность. Почему проблемы со сном могут вызвать рак?
Детальнее
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/pochemu_nelzya_spat_pri_svete_nochnika