Сохрани лицо. Как измерить и поднять уровень коллагена в организме?

С какого возраста выработка коллагена снижается и поможет ли его поднять костный бульон?
Об этом aif.ru рассказала врач-ревматолог Елена Лебедева.
Коллаген — это фибриллярный белок, самый общераспространенный в организме человека. Коллаген — основа и строительный материал, какой обеспечивает прочность и эластичность всех соединительных мануфактур — костей, сухожилий, хрящей, связок и т. д.
Образование коллагена происходит в клетках соединительной материи при участии специфических ферментов, микро- и макроэлементов, витаминов(цинка, серы, железа, меди, аскорбиновой кислоты, витамина Д3 и т. д.).
В разных тканях преобладают неодинаковые типы коллагена(ныне знаменито близ 28 субъектов), что зависит от той роли, которую коллаген играет в конкретном органе или материи.

Почему снижается выработка коллагена?

Мена коллагена интенсивно происходит у молодых людей. После 25-35 лет мена коллагена снижается.
Помимо возраста, на образование и разрушение коллагена влияют и иные факторы: кормежка, труд эндокринной и центральной лихорадочной систем, наличность воспалительных процессов в организме, генетика. Есть настоящие, что повышенное разрушение коллагена провоцирует излишек ультрафиолета.

Старость невовремя. Будто предотвратить появление морщин на коже?
Детальнее
Синтез коллагена также снижает недоедание и дефект белка в рационе, что способствует его разрушению в костной материи.
Гуще при дефекте коллагена провисает овал рыла, снижается эластичность кожи, неглуб/окие морщинки превращаются в складки и заломы, кожа становится сухой, «пергаментной», уголки губ опускаются долу, верхнее веко начинает нависать над буркалом, волосы тускнеют и секутся. Из-за нарушения функции желудочно-кишечного большака показывает избыточный вес, ограничивается подвижность суставов, в них возникают боль и хруст, повышается риск травм при резких движениях.

Будто проверить уровень коллагена?

Диагностика заболеваний или состояний, отражающих метаболизм коллагена в организме, гуще проводится по показателям концентрации микро- и макроэлементов в разборе крови и мочи(содержание кальция, меди, железа, фосфора, марганца, цинка).
В разборе крови учитывается концентрация всеобщего белка и белковых фракций, уровень щелочной фосфотазы, паратгормона, остеокальцина, кальцитонин, витамин Д3, b-Cross Laps — продукт разрушения коллагена 1-го субъекта, P1NP — N — терминальный пропептид проколлагена 1-го субъекта, уровень какого отражает активность формирования костной материи.

Статья по теме

Спасаем «овал». Безоперационные способы коррекции лица

В разборе мочи определяется концентрация ДПИД(дезоксипиридинолина), какой содержится больше в костях, в небольшом числе — в связках, сосудистой стенке артерий, дентине зуба и изображает показателем разрушения кости. Увеличение концентрации гидроксипролина в крови и моче наблюдается при заболеваниях, сопровождающихся распадом коллагена в тканях.

Помимо этих показателей, могут иметь смысл уровень гормонов щитовидной железы, гормонов надпочечников, половых гормонов и т. д. Комплекс необходимого обследования назначается врачующим доктором.

Будто восполнить уровень коллагена?

Организм способен производить необходимое численность коллагена самостоятельно при обстоятельстве, что человек кормится полноценно и всевозможно. Это значит, что в рационе должны присутствовать молочные, мясные, рыбные продукты, овощи, фрукты, зелень, орехи и т. д. Если при этом у человека нет тяжелых заболеваний, то употребления каких-то определенных провиантов или витаминов ему не требуется.

При несбалансированном питании, заболеваниях желудочно-кишечного большака, эндокринной или костно-мышечной системы требуется консультация профильного специалиста(эндокринолога, ревматолога, гастроэнтеролога и т. д.), какой даст рекомендации в том числе по лекарственной терапии.

Надобно помнить, что «слепое» следование модным тенденциям в питании, употребление БАДов по совету знакомых не век приносит пользу здоровью. Например, употребление костного бульон, какой взаправду богат коллагеном, не рекомендуется при некоторых заболеваниях, таких будто подагра.

Колено прострелило. Какие немочи приводят к болям в суставе?
Детальнее
Поскольку в образовании коллагена участвуют неодинаковые ферменты, необходимо употреблять продукты, богатые аминокислотамами, витаминами группы В, С, Е, Д3, микро- и макроэлементами. Все это содержится в рыбе, необычно жирных сортов, мясе(говядине, индейке, курице), яйцах, овощах, зелени, фруктах, крупах, семечках, орехах, молочных продуктах.

При заболеваниях суставов, какие сопровождаются пониженными концентрациями коллагена и гликозаминогликанов, применяются хондропротекторы. Для лечения артритов и артрозов сравнительно недавно стали применять компоненты коллагена(коллагеновые гидролизаты), какие содержат набор аминокислот и полипептидов, применение которых облегчает симптомы немочей. В многочисленных исследованиях показано, что зачисление гидролизата коллагена у больных с заболеваниями опорно-двигательной системы приводит к увеличению подвижности суставов, снижению болевого синдрома, уменьшению подвластности от анальгетиков, снижается скорость дегенерации хрящевой материи и задерживается развитие остеоартрита.
Дозировку и продолжительность приема препарата определяет врачующий врач. Однако следует помнить, что гидролизаты коллагена и аналогические препараты — это итого лишь добавки к еде. Роль питания в снижении развития заболеваний костно-мышечной системы будет на стадии изучения.

Статья по теме

Без хруста и валяйся. Чем кормиться для здоровья суставов

Также надобно помнить, что все процессы в организме, в том числе синтез белка и коллагена, будут под контролем центральной лихорадочной и эндокринной систем. Всего при их нормальном функционировании все процессы в организме протекают скоординированно.
Вот почему настолько величаво держаться крепкого образа жизни, не курить, не быть на пляже в опасные часы, чтобы избежать избыточного воздействия ультрафиолета, употреблять крохотнее рафинированных, готовых провиантов питания(колбасных изделий, фастфуда), гулять, плавать, регулярно заниматься спортом, избегать стрессов, не «запускать» воспалительные заболевания любой локализации, а при возникновении проблем со здоровьем вовремя обращаться к профильным специалистам.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/sohrani_lico_kak_izmerit_i_podnyat_uroven_kollagena_v_organizme