Время анализировать. Как и зачем подводить итоги года?

Будто миновал ваш год?Большинство людей ответят на этот вопрос лаконично — «хорошо» или «бывало и лучше». Подобный подход вряд ли можно назвать конструктивным. Почему величаво подводить свои индивидуальные итоги года и какие вопросы стоит задать себе для этого, объясняет психолог Роман Сухинин.

Спрашивай и записывай

В большинстве своем мы сфокусированы на постановке круглее и действиях, забывая о подобный составляющей, будто рефлексия. Это не дает нам чувствовать удовлетворение от жизни и создает пресловутый «бег по кругу», когда будто, что дни равно суетные, заполненные работой, и ничего не меняется, не достигается. Внутренне мы переживаем, что, если оглянемся назад — там не будет ничего важнецкого, ясного, чем можно было бы гордиться. Однако если прийтись к подведению итогов всерьез и вдумчиво, выявить здоровый опыт, то впоследствии его можно осмысленно применять для улучшения дальнейшей жизни. Не торопитесь, создайте спокойную, комфортную обстановку и уделите анализу времена, задав себе несколько спросов:

1. Что важнецкого приключилось в этом году?

2. Чему новому я научился за эти 12 месяцев(здесь величаво вспоминать не всего курсы, обучения, однако и индивидуальные выводы, опыт)?

3. Какие величавые люд повстречались или велико повлияли на меня в этом году?

4. От каких ненужных штук, мод я освободился?

5. Что мотивировало меня на деяния важнее итого?

6. Чему и кому я признателен в миновавшем году?

7. Какие достижения уходящего года для меня самые величавые?

8. Какие три-пять решений ввергли к позитивным изменениям?

9. Что вяще итого наполняло меня и даровало энергию в уходящем году?
Отвечайте на вопросы письменно и в гробе несколько один вдумчиво перечитайте то, что получилось. Подобный подход позволит проанализировать собственный опыт, увидеть достижения и понять, что эти 12 месяцев миновали не впустую.

Завышенная самооценка. Будто мы разрушаем жизнь ложным зрелищем о себе?
Детальнее

Для баланса и энергии

Что может дать подведение итогов года?На самом деле плюсов у этой техники очень бессчетно.

1. Повышение уверенности в себе и самооценки. При достижении круглее мы ощущаем радость, счастье, энтузиазм, однако это бойко идущие ощущения. Вновь подключается суетня, многозадачность — и мы влечемся к вытекающим ступенькам плана. Позитивное бойко забывается. При этом похвала, даже небольшая, очень важнецки сказывается на самооценке и уверенности в себе. Необычно если мы признаем, что ее достойны. Поэтому подведение итогов в гробе года — отличный способ зарядиться позитивом, зарыться вновь в ситуацию успеха, в очередной один поблагодарить себя за проделанную работу, нелицемерно, от дави.

2. Баланс всех сфер жизни. Подведение итогов помогает выяснить, какие области были в фокусе, а что осталось вне вашего внимания. Помните технику «Колесо баланса», в коей мы расписываем, как удовлетворены взаимоотношениями, здоровьем, финансами, дружками и т. д.?Финал года — отличный предлог проверить, что просело и бедствует в коррекции, чтобы жизнь приносила более абсолютное удовлетворение и радость. Если, например, маялась дом, дружки, постарайтесь последующие 12 месяцев включать их в собственный график. Когда все области равны, вы ощущаете вяще счастья, наполненности и энергии. Шансы, что вас настигнет выгорание, близятся к нулю.

Все говорят про опоры. Будто найти поддержку внутри себя?
Детальнее
3. Самоанализ и рефлексия. Величаво осознать свои эмоции по поводу случившихся событий, их причин и последствий. Посмотреть, какие перемены выходили и благодаря чему. Это помогает абсолютнее понять собственные поступки, реакции, деяния, важнее узнать свое внутреннее «Я» и получить возможность более результативно работать в вытекающем году, опираясь на опыт и разбор. Даже если на начальный взор год в круглом был очень сложный, когда вы хорошенько его проанализируете, беспременно выищутся позитивные события: внутренний рост, смена окружения на более продуктивное и т. д.

4. Обновление энергии. Когда мы подводим итоги, то избавляемся от негатива, раскладываем все по «полочкам», позволяя новоиспеченным событиям, деяниям, ощущениям ввалиться в вашу жизнь. Показывает энергия, вожделение передвигаться к поставленным задачам, действовать, развиваться и улучшаться.

5. Освобождение. Итоги года могут помочь осознать, что в жизни реально излишнее, тяготит и тянет на дно. И дать возможность этому ретироваться в былое: например, дохлым воспоминаниям, изматывающей неинтересной работе и т. д. Основное условие — честность с собой во всем. Ведь когда вы разбираете отжитый стадия, никто этого не видит и не может осудить. Зато у вас показывает возможность разобраться, что взаправду охота взять с собой из этого года в вытекающий, увидеть свои истинные мишени и стремления.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/psychologic/vremya_analizirovat_kak_i_zachem_podvodit_itogi_goda