Сел на шею. Как избавиться от «вдовьего горба»

АиФ Здоровье № 22. Ложный прикус ведёт к проблемам с хребтом 29/11/2022
Годы берут своё. И вот лебединый извив шеи превращается в тяжёлую бычью холку, или, будто говорят в народе, «вдовий горб». Что делать, чтобы жизнь вас не согнула, и будто освободиться от этого дефекта?

Наш эксперт — пластический хирург, черепно-челюстно-лицевой хирург, преподаватель РНИМУ им. Н. И. Пирогова, лауреат ежегодной премии номинации «Важнейший пластический хирург по липосакции» Павел Голованёв.

«Вдовий горб» глядит к настолько величаемым жировым западням, какие с годом могут взяться не всего у баб с избыточным весом, однако даже у вполне стройных дам.

Жить без валяйся. Простые упражнения для шеи на всякий день
Детальнее

Откуда это?

Всегдашне жировой нарост в области 7‑го шейного позвонка возникает у баб, у которых жир основным образом скапливается в области мамона, талии и на горбе, а ноги и десницы при этом могут оставаться ладными. Подобный молодчик фигуры встречено называть «яблоком». Этой особенностью могут наградить не всего естество и гены, однако и житейские обстоятельства. Настолько, при хроническом стрессе организм выделяет излишек кортизола. Собственно он откладывает жир в области талии, запуская предпосылки к образованию метаболического синдрома. Иные провоцирующие факторы — гиподинамия и её следствие — остеохондроз(старение межпозвонковых дисков)шейного отдела. Ну и, безусловно, гормоны. «Вдовий горб» гуще возникает у баб либо во времена климакса, либо незадолго до него. Неспроста его второе звание — «климактерический горб».

Взять судьбу за загривок

Начинать биться с холкой важнее, когда её ещё нет и в помине. Для этого бабам после 40 лет необходимо выполнять простые правила.

Статья по теме

«Бабий загривок». Чем опасна холка на шее?

Более скрупулезно следить за весом, какой в этом годе может начать вырастать. Надобно отказаться от излишне калорийной еды, есть вяще овощей и фруктов, нежирного белка, освоить верные способы обработки шамовки(приготовление на пару, запекание).

Поддерживать крепкий гормональный статус, для чего потребуется периодически наблюдаться у эндокринолога-гинеколога. Впопад, у молодых дам холка и тяжёлый верх тела может быть одним из знаков серьёзного эндокринного заболевания — немочи Иценко-Кушинга. Поэтому бабам с наростом жира на шее также необходима консультация специалиста. При дефиците женских половых гормонов врач назначит гормонозаместительную терапию. Она, впопад, убережёт и от осложнений менопаузы — остеопороза, депрессии, проблем с сердцем и сосудами.

Безотлагательно заняться спиной. Чтобы замедлить развитие остеохондроза, следует в первую очередь увеличить физическую активность. Полезны ходьба, плавание, танцы, пилатес, йога, ЛФК, стретчинг. Добавочно можно проводить массаж шейно-воротниковой зоны, физиотерапию.
Постараться снизить уровень стрессов, тревожность. В этом поможет психотерапевт.

Нажмите для увеличения

Труд в команде

Если дефект уже сформировался, делать упражнения излишне. Бежать к косметологам тоже. Ведь после вступления в проблемную зону липолитиков жир, какой, казалось бы, пропал, затем вновь начинает бойко и броско скапливаться. Монолитный долговременный способ освободиться от холки — липосакция. Само вмешательство глядит к операциям «ланч-тайм», настолько будто занимает не вяще времени, чем обеденный интервал, — 25–30 минут. И уже сквозь 3–4 недели можно любоваться бесповоротным итогом. После липосакции холки в течение месяца под заказом спорт, бани, сауны, горячая ванна, солярии.

Однако надобно понимать, что пластический хирург работает всего с наружным дефектом. Визуально сгладить линию шеи он сможет, однако решить проблемы, какие ввергли к появлению горба, нет. Необходимо комплексное лечение. Свою лепту должны привнести эндокринолог, невролог-вертебролог, врач по ЛФК(или спортивный тренер)и, вероятно, диетолог и психотерапевт. Даже вернув себе лебединую шею, бабе в дальнейшем придётся следить за весом и питанием, за плотской активностью, за расположением и гормональным статусом.
Величаво!
Появление холки означает, что будет прогрессировать шейный остеохондроз, а затем и остеопороз. Избыточное скопление жира в этой области затрудняет работу сосудов, что ведёт к нарушению циркуляции крови и к вероятности инсульта. Вдогон за «вдовьим горбом» нередко возникают ощущение усилия в шейном отделе, сутулость, головная боль и головокружения, повышение артериального давления, хруст и щелчки при повороте головы, проблемы со сном.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/sel_na_sheyu_kak_izbavitsya_ot_vdovego_gorba