Новости со всего интернета
Все новости

Холод сердцу помеха. Что следует учитывать гипертоникам зимой?

Холод сердцу помеха. Что следует учитывать гипертоникам зимой?

Сюжет Заболевания сердца
Ученые и лекари в голос отмечают, что зима и понижение температуры на улице негативно сказываются на состоянии людей с сердечно-сосудистыми патологиями. Необычно это животрепещуще для людей с гипертонией, настолько будто от повышения артериального давления страдает будто вселенная половина людей на земле. Поэтому к зиме гипертоникам стоит готовиться. Будто — aif.ru рассказал к. м. н., врач-терапевт, кардиолог Азизхон Аскаров.

Что надобно помнить о гипертонии?



«Артериальная гипертония — это хроническое сердечно-сосудистое заболевание, спрашивающее неизбежного лечения лекарствами, соблюдения крепкого образа жизни и регулярного врачебного наблюдения», — поясняет кардиолог.

Крепкий образ жизни, подчеркивает специалист, подразумевает:
достаточный ночной видение — не менее 8 часов;
правильное кормежка: есть надобно 4-5 один в сутки с ограничением жирной звериной шамовки и соли, которую стоит потреблять менее 4,5-5 г/сутки, вводя соль в продуктах, несогласие от алкоголя;
отсутствие вредных мод, в частности курения;
регулярную умеренную физическую активность, например ходьбу в безмятежном темпе 30-40 минут в день не менее 5 один в неделю;
ограничение психоэмоционального стресса.
Холод сердцу помеха. Что следует учитывать гипертоникам зимой?
Победить гипертонию. Зачем проверять давление, если ничего не беспокоит
Детальнее

Зимние правила гипертоников



Какие рекомендации надобно соблюдать пациенту с гипертонией в зимнее времена года?«Зимой на человека влияют таковские факторы, будто ледяной воздух и ветер, перепады атмосферного давления и уменьшение числа солнечного света. Все это приводит к добавочной нагрузке на сердечно-сосудистую, дыхательную систему, головной мозг и почки. В итоге этого могут происходить эпизоды перепадов артериального давления в облике гипертонического криза», — рассказывает Азизхон Аскаров.

Рекомендации, какие позволят держать давление под контролем и чувствовать себя деятельным людом, будет просты.
Во-первых, подчеркивает кардиолог, необходимо железно соблюдать зачисление лекарств и при надобности иметь препараты «скорой помощи» под десницей. Эти лекарства посоветует врачующий врач — терапевт или кардиолог. Он же обозначит и дозировки, в которых их можно использовать в качестве скоропомощного препарата.
Холод сердцу помеха. Что следует учитывать гипертоникам зимой?
Выдержать давление. Когда можно заподозрить у себя гипертонию?
Детальнее
Во-вторых, надобно избегать чрезмерных физических нагрузок на разинутом духе. То есть бойкая ходьба, длительная уборка снега, дела спортом с перегрузкой попадают под запрет. Ведь они приводят к перегреванию, а затем переохлаждению организма. «Это опасно развитием “холодового инсульта или инфаркта”, тромбозами и развитием нарушений ритма сердца», — предупреждает Азизхон Аскаров.

Однако это вовсе не означает, что надобно запереться на всю зиму дома и никуда не выходить. «Умеренные нагрузки, например плавание в захлопнутом бассейне, ходьба, фитнес, йога, будут способствовать укреплению плотского тонуса», — поясняет специалист.
В-третьих, необходимо усиленно и верно кормиться, не исключать белки и жиры в рационе. Для нормального самочувствия зимой людам с гипертонией следует добавить в свое меню:
рыбу,
мясо,
сливочное масло — до 20-40 г в день,
молочные продукты,
сою,
грибы,
а также витамин С(ягоды, капуста, цитрусовые).
В-четвертых, зимой необычно требуется верный и достаточный отдых, то есть надобен полноценный видение ночью — не менее 8-9 часов. «И, наконец, при развитии частых скачков артериального давления, появлении головокружения, одышки(нехватки духа)или валяйся в области сердца непременно и не затягивая надобно обращаться к врачу для обследования и коррекции лечения», — резюмирует Азизхон Аскаров.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/holod_serdcu_pomeha_chto_sleduet_uchityvat_gipertonikam_zimoy
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Брендовые кроссовки Hoka
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Спортсменам в помощь правильное питание со специальными добавками
Выбор ракетки Wilson для тенниса: несколько советов
Лучшее за неделю
Технологии
Какие есть виды ноутбуков Huawei?
Ноутбуки HUAWEI – почему их стоит покупать
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую