Плотская активность будто оружие профилактики когнитивных расстройств изучается беспрерывно. Новоиспеченные открытия показали, что свое смысл могут иметь будто численность сделанных шагов в сутки, настолько и интенсивность ходьбы. Настолько, ходьба в бойком темпе, по мнению специалистов, может снизить риск деменции на 62%.
Новоиспеченная труд опубликована в JAMA Neurology. В ходе проведенных испытаний авторы нашли оптимальный диапазон шагов — 3800-9800: собственно он поможет снизить риск умственных проблем. В рамках изыскания изучались настоящие 78 430 человек в годе 40-79 лет, носивших на руках приборы для отслеживания движений. Состояние испытуемых испытывали в течение семи лет. Те, кто ладил 9826 шагов в день, вполовину жиже маялись деменцией.
Сохранить память смолоду. Будто снизить риск появления деменции
Детальнее
При этом величава и скорость. Настолько, при нормативе 40 шагов в минуту риск когнитивного нарушения снижался на 57%, даже если проходить всего 6 315 шагов в день.
Исследователи отметили — результаты их работы показывают, что близ 9800 шагов в день могут быть оптимальным параметром для снижения риска деменции.
Причинно-следственные связи профилактики когнитивного расстройства и числа шагов ученые не ввели. Однако былые работы демонстрировали, что во времена выполнения упражнений увеличивается приток крови к мозгу, что приводит к повышению выработки защитных химических веществ.
Измерить:
https://jamanetwork.com
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/peshkom_ot_demencii_skolko_shagov_v_den_nuzhno_dlya_ee_profilaktiki
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Также по теме