Новости со всего интернета
Все новости

Добавить лишнего. Как кофе может приводить к набору веса?

Добавить лишнего. Как кофе может приводить к набору веса?

Кофе крепко ввалился в жизнь нынешнего человека. Цивилизация «кофе на ходу» уже стала столь привычной, что с характерными стаканчиками можно встретить утилитарны всех вкруг.
Добавить лишнего. Как кофе может приводить к набору веса?
В вакансиях о приеме на работу тоже нередко указывают в качестве бонусов наличность печенья и чая/кофе в офисе. Однако как манера пить кофе весь день пользительна и могут ли повлиять те или другие добавки?Об этом aif.ru рассказала врач-диетолог, кардиолог Юлия Панова.
К кофе стоит глядеть, будто к еде. И всякий добавочный ингредиент, какой мы в него вводим, добавляет ему калорийности, а нам может принести излишек веса. Кофе злокознен тем, что он напиток, а значит, мы воздушно добавляем его к той или другой еде будто финал. На деле же чашка, например, латте приносит добавочные 120 калорий.

Специи



Корица, кардамон и многие другие пряные добавки способны дать кофе необычный и занимательный привкус. Однако вот не приносят ли они дополнительных калорий?
«Даже если мы беспрерывно корицу добавляем, в этом нет ничего адского. Там калорий капельку. В самом же кофе тоже они есть. Если мы зашибаемся агатовый кофе без сахара и с добавлением корицы, то это не опасно для талии. Однако всегдашне пряности добавляют в кофе с молоком, а это несколько другой калораж», — поясняет Юлия Панова.

Истина, рассчитывать, что пряности — корица, кардамон, мускатный орех — позволят сжечь избыточные калории, не доводится. Также в кофе могут добавлять несколько капель лимонного сока. Есть бессчетно вариантов, отмечает Юлия Панова — они менее привычны для нас, однако вполне имеют лево на существование. И не дают лишних калорий.
Добавить лишнего. Как кофе может приводить к набору веса?
Малозаметный горошек. В чем прок черного перца для здоровья и фигуры
Детальнее

Молоко, сливки и сахар



В числе наиболее традиционных добавок — молоко, сливки, сахар и сиропы.

«Тут надобно смотреть по добавке. Удобопонятно, что если сравнивать молоко и сливки, то молоко менее калорийное. Если мы взимаем в кофейне тот же раф, то там кроме сливок есть и сиропы», — рассказывает диетолог Панова.

Если мы пообедали и алкаем выпить кофе, то важнейшим вариантом станет агатовый напиток без сахара. «Если же мы плотно закусили и еще сверху все это залили чашкой латте, то добавим калорий к своему приему шамовки, причем этого даже не заметив», — пояснила Юлия Панова.
Добавить лишнего. Как кофе может приводить к набору веса?
Статья по теме

Напиток красоты и стройности. Можно ли похудеть на растительном молоке?

Будто быть, если без добавок никак?



Юлия Панова советует, если очень охота кофе, однако при этом мы следим за фигурой, а агатовый кофе не нравится, стоит пойти на небольшую хитрость — будто один взять на вооружение восточные практики и добавлять пряности или сок лимона, какой смягчит вкус.

Вариант поменять обыкновенное молоко на растительное тут не сработает, потому что в растительном калорийность не крохотнее, чем в всегдашнем. Однако если абсолютно без молока никак, то вновь придется делать выбор. «Если мы алкаем сохранить фигуру, надобно выбирать — или молоко, или сахар. Соответственно, если выбираем между молоком и сливками, важнее молоко. Ну и следует помнить, что это эквивалентно приему шамовки, например перекусу», — предлагает Юлия Панова.

Булки, печенье, конфеты



Еще одна опасность исчезает в том, что кофейные напитки всегдашне пьют с чем-то вприкуску. «Это таковая манера, будто чай с чем-то сладким. Например, кофе с круассаном или плюшкой никого не удивит, наоборот, будто вполне естественным», — рассказывает Юлия Панова.

В этой ситуации это может быть будто вариант завтрака, если у человека есть таковая манера. Например, кофе и булка. «Бывает, что людам, какие худеют, мы рекомендуем вовсе забыть про чай, потому что манера пить его с чем-то оказывается больше. И девало не в том, что чай вредоносный, попросту потому что привычку пить его с чем-то надобно контролировать», — отмечает диетолог.
Добавить лишнего. Как кофе может приводить к набору веса?
Каких витаминов не хватает, когда охота мучного?
Детальнее
Также подобная манера есть у офисных сотрудников, где кофе-брейки — традиционное времяпрепровождение. Здесь к напитку идут сушки, печенье, конфетки и многое иное. Вряд ли некто заедает кофе листом салата, говорит Юлия Панова. Таковские перекусы на работе тоже надобно жестко контролировать, если не охота дивиться впоследствии показателю на весах.

В случае когда мысль о кофе без добавок невозможна, надобно делать выбор опять же в пользу всегдашнего черного напитка, однако с небольшим печеньем или небольшой булочкой. «Если же мы к сладкому рафу возьмем еще и полноценный десерт, то тут вообще калорийность будто у полноценного обеда получается», — отмечает Юлия Панова.

Кофе и витамины



Величаво помнить, говорит диетолог Панова, что кофе, если пить его в больших количествах, мешает усвоению ряда витаминов. Например, проблемы могут быть с цинком, витаминами группы В, в частности витаминами В1 и В6. «Важнее ограничивать напиток 1-2 чашками в день. Причем невредно в первой половине дня, потому что все-таки кофе — это стимулирующий напиток. Все другое — девало вкуса. Однако с оглядкой на свои цели», — резюмирует Панова.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/food/dobavit_lishnego_kak_kofe_mozhet_privodit_k_naboru_vesa
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Брендовые кроссовки Hoka
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Спортсменам в помощь правильное питание со специальными добавками
Выбор ракетки Wilson для тенниса: несколько советов
Лучшее за неделю
Технологии
Какие есть виды ноутбуков Huawei?
Ноутбуки HUAWEI – почему их стоит покупать
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую