Почему не стоит заниматься йогой без инструктора?

Категория: 
Физкультура и фитнес

Ответ эксперта
0
+


-

Ныне йога — одно из самых популярных течений в деле оздоровления. При этом многие норовят обучиться ей самостоятельно и практиковать дома когда и будто покойно. Однако не век подобный подход неизменен и здоров для здоровья. Почему все же йогой стоит заниматься всего с инструктором?

Об этом aif.ru рассказывает врач-травматолог-ортопед Химкинской областной больницы Марк Иванов:

— Величаво понимать, что йога — это не всего плотская практика, навещенная на улучшение мышечного каркаса, она также воздействует на духовную сферу, и при ложном построении и выполнении тренировки это может сказаться и на психологическом состоянии. Результат будет возвратным, к сожалению.
Не рекомендую начинать знакомство с йогой самостоятельно, например при помощи видеоуроков. Капитальный подход — это труд с инструктором. При этом никто не запрещает выполнять самостоятельно упражнения, похожие на йогу, например это могут быть неодинаковые варианты растяжки. Однако все тонкости выполнения асан и распорядок их выполнения для душевной составляющей может рассказать всего искушенный педагог.

Статья по теме

Для здоровья психики и тела. Чем поможет медитация?

Неверное самостоятельное исполнение таких дел может быть причиной травмы. Ко мне приходили люд с таковскими проблемами собственно после дел йогой. К ним относят и распяленный, а временами даже надломленный связочный аппарат стегна, и вывихи тазобедренных суставов, и плечевых. Также многие в процессе самостоятельных упражнений забывают про необходимый разогрев перед тренировкой, а это будто один и ведет к травмам.

Кроме того, преподаватели нередко используют практику будто часть лечения, в рамках какого проходят и аэробные, и анаэробные нагрузки. В этом случае всего комплекс может дать здоровье, врозь же йога не сработает.

Гибкость йоге присуща, силы мышц будто таковой нет. И если для барышень это важнецки, то для людей в годе с проблемами здоровья — нет. Настолько что таковские дела всего с инструктором!
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/pochemu_ne_stoit_zanimatsya_yogoy_bez_instruktora