Новости со всего интернета
Все новости

Выбросьте таблетки. Как избавиться от боли в суставах без обезболивающих?

Выбросьте таблетки. Как избавиться от боли в суставах без обезболивающих?

Безвременно или поздно утилитарны всякий сталкивается с болями в суставах. Большинство пробуют лечиться обезболивающими. Однако это не избавляет от проблемы и помогает лишь ненадолго. Между тем, есть способ помочь себе без лекарств. Для этого надобно освоить несложные техники самомассажа.

Выбросьте таблетки. Как избавиться от боли в суставах без обезболивающих?

Рассказывает врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин.

Будто валяйся в суставах приводят к сбоям во всём организме?



Валяйся затрудняют самый главнейший процесс, происходящий в нашем теле — движение. Все знают слова Аристотеля: движение — это жизнь. Собственно настолько, потому что наше тело — это нескончаемое движение, нескончаемый поток передвигающихся клеток, даже когда мы дрыхаем. Что происходит, когда у нас болят суставы, хребет?Человек начинает крохотнее передвигаться, потому что больно. Из-за гиподинамии нарушается мена веществ, крохотнее вырабатывается гормонов, нарушается кровоток, изнашивается сердечно-сосудистая система, и начинаются сбои в движениях клеток внутри нашего тела, то есть уже на микроуровне. Страдают сердце, кишечник, воздушные, почки… Выходит, что следствием «простой» валяйся в суставах становится появление разных внутренних немочей.

В суставах тоже происходит непрерывный клеточный процесс. Все времена должны утилизироваться ветхие истасканные клетки сустава и создаваться новоиспеченные. Этим занимается синовиальная мембрана. Она забирает из сустава продукты жизнедеятельности, чтобы он сам себя не отравлял, а из кровеносных сосудов, какими она вся пронизана, получает необходимые вещества для выработки синовиальной жидкости, питающей сустав. По сути, синовиальная жидкость — это кровь, решенная эритроцитов и тромбоцитов. Она не всего смазывает сустав, однако беспрерывно питает его и осуществляет защитную функцию, настолько будто в ней бессчетно клеток, в том числе иммунных. Никакой ненатуральной смазкой синовиальную жидкость не заменить. Ее задача — поддерживать оптимальную внутреннюю среду сустава. Суставной хрящ получает кормежка также из костной материи под ним. В том месте, где хрящ переходит в кость, будут пластины роста хрящевой материи. В них водится запас стволовых клеток для формирования хряща и питания костей, и когда мы передвигаемся, это обеспечивает важнецкий кровоток в пластинах роста, стимулируя рост и костной, и хрящевой материи. Поэтому движение необходимо всем.
Выбросьте таблетки. Как избавиться от боли в суставах без обезболивающих?
Встать на ноги. Кому показано эндопротезирование и будто делают эти операции
Детальнее

Почему не помогают лекарства?



Всегдашне суставы начинают болеть и ахово передвигаться при процессах двух субъектов.

1-й молодчик. Нарушение питания сустава, связанное с гиподинамией. Таковские процессы зовутся дистрофическими. К ним глядят, в частности, сухие артрозы — когда сустав не алый, однако болит и при этом ледяной.

2-й молодчик. Визгливое снижение выделительной функции синовиальной мембраны, когда токсичные продукты жизнедеятельности сустава накапливаются в нем, и там начинается воспаление. На него реагирует наш иммунитет — возникает аутоиммунное состояние, к которому глядят, в частности, ревматоидные артриты. Этот молодчик патологического процесса тоже связан с гиподинамией, однако еще и со сбоями клеточного обмена внутри сустава. Всегдашне в таких случаях водится скрытый пенаты воспаления где-то во внутренних органах, и найти его бывает нелегко. Поэтому здесь тактика лечения состоит не всего в том, чтобы человек взялся передвигаться и восстановилась дренажная функция, однако и в розыске очага воспаления, какой всегдашне и изображает причиной ревматоидных заболеваний.

Почему же зачисление лекарств не избавляет от проблем с суставами, а обезболивающие действуют всего непродолжительное времена?Ага потому, что вылечить любое заболевание можно всего прибрав причину. Например, сустав оглушен ревматоидным артритом, суть какого — не в каких-то веществах, травме сустава или переохлаждении, а преступлен процесс клеточной регуляции, вина какого — инфекционный пенаты. Тут необходима капитальная клиническая помощь, прежде итого в розыске скрытых инфекционных очагов, а впоследствии надобно дать возможность суставу очиститься от провиантов воспаления с помощью движения. Это больно, однако иного выхода нет, необходимо передвигаться сквозь боль. Дефект движения при воспалении сустава лишает лечение шансов на успех. Лечит всего движение, причем верное.

Боль означает, что в настоящем органе нарушился мена клеточных популяций, то есть разрушается вяще клеток, чем синтезируется, и боль об этом сигнализирует. Поэтому надобно восстановить потерпевший орган, блюдя определенную экспозицию, чтобы клеточные процессы вернулись в норму, и тогда боль не вернется.
Выбросьте таблетки. Как избавиться от боли в суставах без обезболивающих?
Суставы, на колени!Революция в лечении артритов
Детальнее

4 техники самомассажа при болях в суставах



Для него потребуется эластичный бинт и массажная палочка. Чтобы эту палочку изготовить, закупите деревянный черенок от швабры, разрежьте его на несколько кусочков по 18-20 см. У одного закруглите заостренный закраина, и у вас выйдет классный массажный инструмент. Другие кусочки можно подарить дружкам и домашним вкупе с эластичным бинтом. Бинт надобен, чтобы в 2-3 пласта обматывать сустав при массаже — это бережет его от повреждения надкостницы и усиливает дренажную функцию(не обматывают всего плечевой и тазобедренный суставы, довольно массировать сквозь ткань).

Есть четыре приема массажного воздействия: обстукивание(вы обмотали сустав и обстукиваете вкруг него), прокатывание, растирание сустава гробом палочки и продавливание. Они применяются при разных типах болевых синдромов.

[b]Обстукивание



Подходит в ситуации, когда сустав болит и отекает. Отек сдавил лихорадочные материи вкруг и внутри сустава, возник болевой синдром, и надобно снять отек. Обматываем сустав не очень туго, попросту ощущая, что бинт плотно охватывает сустав. Для лучезапястного сустава довольно намотать по 10 см вверх и долу от середины сустава, для коленного сустава – по 15 см.

Содержим палочку за конец, указательный палец — вдоль палочки. Не колошматим наотмашь — это очень больно, и не по самому суставу — он отечный, а на расстоянии 3-5 см вкруг сустава. Медлительно и плоско, вначале полегче, наносим удары палочкой. Обстукиваем от 5 до 15 минут, доколе не почувствуем, что пошел кровоток, пошло растягивание отека. А оно пойдет, потому что обстукивание рефлекторно запускает мощную работу капиллярной сети данной конечности сверху и снизу. При надобности можно применять этот зачисление два или три раза в день, менять пункт удара. После массажа отек уменьшится, а может и вовсе ретироваться.
Выбросьте таблетки. Как избавиться от боли в суставах без обезболивающих?
Будто подвижность суставов влияет на интеллект?
Детальнее

[b]Прокатывание



Бывает настолько, что сустав в норме, вроде бы не болит, однако, когда мы пытаемся двигать им, в нем показывают валяйся — неважно, большие или легкие. Это состояние зовется тугоподвижностью. При болях такового субъекта применяется зачисление прокатывания. Обмотав эластичным бинтом весь сустав и возвышеннее, и басистее, вы прокатываете палочку, прижимая ее ладонью, будто раскатываете скалкой тесто. Прижимать надобно довольно интенсивно, до легких болевых ощущений. Это очень велико улучшает кровоток в связках суставов, какие вас беспокоят. 10-15 минут такового прокатывания обеспечат вам изумительный результат. Прокатывать надобно будто по наружной палестине сустава, настолько и по внутренней, поворачивая конечность. Ощущения очень милые. Самое основное, что это можно делать в домашних условиях.

Продавливание



Применяется, когда сустав болит, однако отека нет, и надобно попросту снять боль. Настолько дробно бывает при артрозах. Защитив сустав эластичным бинтом, вы давите на суставную щель гробом массажной палочки, ввинчивая его в надобное пункт, будто будто отверткой закручиваете шуруп. Смещая палочку, вы можете оказывать точечное воздействие вкруг итого сустава. Проработка плечевого или тазобедренного сустава при продавливании ведется точечно по всей поверхности сустава, где вы находите дохлые точки, а не всего по суставной щели(ее попросту не найти). Надобно проработать все дохлые точки и спереди, и назади сустава(назади палочкой даже покойнее, чем перстом). Опирая руку о плечо, продавливаете палочкой назади и сбоку дохлые точки плеча. Продавливание вдоль всей суставной щели 2 раза в день, поутру и ввечеру, по 10-15 минут будет велико стимулировать ваш кровоток и улучшать смазочные свойства синовиальной жидкости— прежде итого при артрозах.

[b]Растирание



Подобный метод воздействия применяется при самом антипатичном молодчике валяйся, когда вообще маловразумительно, что творится в суставе. То ли ломит, то ли болит, тянет, крутит, рвет, и ощущение, будто сустав изнутри замерзает. «Мороз в суставе» — настолько величали это состояние и древние китайцы, и Гиппократ. Настолько вот, растирание позволяет его снимать. Для этого надобно обмотать сустав эластичным бинтом не в 2-3, а в 4-5 пластов, и растирать гробом массажной палочки поперек оси сустава(если лучезапястный, то поперек десницы). При подобный толщине обмотки растирайте велико — суставу вы не повредите, даже если боль большая, а массажный эффект будет вяще. Это самый важнейший метод, какой можно осуществить в домашних условиях. Вы растираете в течение 10-15 минут не всего сам сустав, однако и 10-15 см возвышеннее и басистее сустава, с внутренней и наружной стороны конечности. При работе над лучезапястным суставом беспременно растираем и ладонь, а если это голеностопный сустав, то растираем и стопу.

После снятия валяйся и разблокирования сустава надобно начинать заниматься — в тренажерном зале, дома или на улице. При верном подходе суставы восстанавливаются в любом годе.
Оцените материал
Источник : https://aif.ru/health/life/vybroste_tabletki_kak_izbavitsya_ot_boli_v_sustavah_bez_obezbolivayushchih
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Брендовые кроссовки Hoka
Как выбрать мотоэкипировку для соревнований
Незаменимые элементы одежды для активного отдыха и спорта
Спортсменам в помощь правильное питание со специальными добавками
Выбор ракетки Wilson для тенниса: несколько советов
Лучшее за неделю
Технологии
Segway возвращается – в этот раз с практичным электробайком C80
В Египте нашли идеально сохранившуюся мумию возрастом 2500 лет
Таймлапс с телескопа Хаббл показывает драматическое превращение звезды в сверхновую
В 1930-х в США запатентовали ожившего мертвеца для допроса преступников
НАСА приглашает всех желающих вступить в проект «Планетарный Патруль»